Jos olet kiinnostunut kuinka laihduttaa ylipainoa ja puhdistaa kehoasi samanaikaisesti, niin Kuu-dieetti on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen asia!
Kuun ruokavalio on ravitsemusohjelma, joka perustuu kuun vaiheisiin.
Vaiheessa kasvava kuu meidän pitäisi keskittyä nauttimiseen proteiinit, koska silloin kehon pitäisi paremmin imeä proteiineja ja rakentaa lihaksia. Rasvoja ja hiilihydraatteja tulee välttää tässä vaiheessa.
Vaiheessa laskeva kuu pitäisi keskittyä nauttimiseen hiilihydraatteja ja vihanneksia, koska silloin kehon pitäisi päästä helpommin eroon ylimääräisestä vedestä ja jäteaineista. Rasvoja ja proteiineja tulee välttää tässä vaiheessa.
V nuori vaihe Niiden oletetaan noudattavan yksinkertaista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, mutta vähän proteiinia ja rasvaa.
Kuu-dieetti on erinomainen tapa puhdistaa keho kaikista myrkkyistä sekä laihtua 2-3 kiloa 24 tunnissa. Tulokset ovat vielä parempia, jos otat käyttöön fyysistä aktiivisuutta, sillä nopeuttaa myrkkyjen poistumisprosessia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Mikä on Kuu-dieetti?
Kuun ruokavalion pääsääntö on paasto kuun aikana. 24 tunnin paastoa suositellaan.
Ruokavalion aikana paastopäivänä saa juoda vain nesteitä. Tavallista vettä suositellaan, voit käyttää teetä (ilman sokeria) korvikkeena. Ja fyysistä toimintaa, kuten kävelyä, suositellaan.
Mitä tehdä, jos et kestä tällaista järjestelmää?
On sallittua, jos sinulla on todella kriisi, tuorepuristettua hedelmä- tai vihannesmehua, mutta ilman sokeria ja lisäaineita. Alkoholi ja maito ovat ankarasti kiellettyjä juomista, ja nesteen määrä on 3 ja 4 litraa kehosi rakenteesta riippuen.
Kuinka kauan kuun dieetti kestää?
Aloitat sen sillä hetkellä, kun Kuu siirtyy uuteen vaiheeseen, eli kun se alkaa olla nuori ja kestää 24 tuntia.
Kuinka estää jojo-ilmiö?
Kirjoittamaton sääntö on, että nopea painonpudotus tarkoittaa vielä nopeampaa painonnousua ja mahdollisesti ylimääräistä painonnousua. Jotta tällaiseen tilanteeseen ei joutuisi, on suositeltavaa jatkaa terveellistä ruokavaliota 24 tunnin paaston jälkeen, äläkä liioittele määrää.
