Vous faites partie de ceux qui ne peuvent pas se passer de café le matin ? Pour beaucoup, cette délicieuse boisson est le principal outil qui les remplit d'énergie et de dynamisme pour une nouvelle journée au petit matin. Cependant, selon les experts, cela peut aussi être nocif. Nous avons demandé pourquoi boire du café dès le matin n'est pas le plus bénéfique et quelle alternative vous pouvez choisir.
Ceux du matin alarme, incommensurable fatigue et le désir de café– ce sont les choses qui accompagnent la résurrection de beaucoup. Ce n'est qu'après la première gorgée de cette délicieuse boisson, la leur les pensées s'éclaircissent et il leur semble qu'ils sont enfin sur un nouveau jour prêt.
Cependant, les experts estiment que café première chose le matin ce n'est pas la meilleure solution - vous pensez peut-être que c'est se sentir bien mieux, mais votre corps ne vous remercie en aucune façon. Nous avons demandé pourquoi il en est ainsi et quel genre une alternative tu peux trouver.
Pourquoi le café du matin peut-il être nocif ?
Les experts préviennent que le café que vous buvez le matin peut avec l'estomac vide, provoque Déséquilibre hormonal. C'est parce que cette boisson augmente niveau de cortisol: une hormone qui est libérée à stress, mais réglemente également glycémie. Les niveaux de cortisol sont normaux plus haut le matin, et la caféine peut être sa changements de production et provoque ainsi la libération de grandes quantités le matin plutôt que le matin autres moments de la journée, disons le soir.
L'excès de cortisol a un tas effets négatifs: peut entraîner une augmentation de la quantité glycémie, problèmes de sommeil et même gain de poids. Il peut également provoquer des changements chez les femmes cycle menstruel.
Quelles sont les alternatives ?
Les experts conseillent qu'au lieu de prendre un café le matin, vous préférez prendre un verre d'eau. Notre corps en a vraiment besoin à ce moment-là hydratation, qui le recevra ainsi de la manière la plus rapide et la plus saine. Vous pouvez également choisir à la place de l'eau limonade ou l'eau dans laquelle vous l'avez mélangé 2 cuillères de miel et une pincée de cannelle.
Vous n'êtes pas obligé de boire du café complètement Annuler: vous pouvez le boire après avoir bu quelques verres d'eau ou mangé petit-déjeuner sain. De cette façon, vous recevrez énergie, dont vous ne pourrez plus vous passer le matin, et dont vous prendrez également soin santé ton corps.
