Formatlon est une course à pied caritative qui animera le parc Tivoli pour la sixième fois consécutive. Il dure huit heures et le gagnant est celui qui parcourt le plus de kilomètres pendant cette période.
académie de course à pied 2014
Vous aimeriez commencer à courir, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous courez occasionnellement mais vous voulez vous assurer que vous le faites correctement ? Avez-vous déjà couru avec nous l'année dernière et aimeriez-vous continuer à courir ? Pour les débutants et tous les amoureux de la course à pied, nous préparons également cette année une Running Academy, où les participants apprendront les bonnes techniques de course sous la direction professionnelle d'entraîneurs.
La nouvelle saison de la Running Academy a commencé hier. Nous avons couru avec succès et avons également échappé à la pluie. Les entraîneurs Anica Živko et Klemen Dolenc ont conduit les coureurs sur les sentiers forestiers connus et moins connus de Tivoli et de Rožnik, et avec des conseils d'experts, ils les ont aidés à surmonter ces premiers kilomètres, qui sont les plus difficiles.
Avec la fraîcheur des premiers jours du printemps, nous nous sommes débarrassés des vêtements épais qui nous gardaient au chaud pendant les mois d'hiver les plus froids et sommes entrés dans la saison la plus chaude d'un pas léger. En prévision de l'été, des changements s'opèrent également dans l'assiette, car la saison balnéaire approche et la chaleur des journées printanières appelle à une alimentation légère et saine. Pour un bien-être optimal pendant les mois où la fatigue printanière s'installe rapidement, il est nécessaire de suivre quelques règles simples qui apporteront dans nos vies un excellent bien-être mental et physique.
Pourquoi des céréales ? Les céréales ne vident pas nos portefeuilles, elles ne prennent que quelques minutes à préparer, elles sont faciles à conserver et leur durée de conservation est quasiment infinie. Ils sont riches en glucides complexes, qui fournissent de l'énergie à l'organisme et constituent un véritable trésor de vitamines et de minéraux qui, en combinaison avec le lait et le yaourt, qui ajoutent du calcium, et les fruits, qui, en plus de tous les autres bienfaits, ajoute également beaucoup de vitamine C toujours nécessaire, devenant un « super » petit-déjeuner.