Formatlon är ett välgörenhetslöparevent som ska liva upp Tivoliparken för sjätte gången i rad. Den pågår i åtta timmar, och vinnaren är den som springer flest kilometer på den tiden.
löparakademin 2014
Skulle du vilja börja springa, men vet inte hur du ska gå tillväga? Springer du ibland men vill vara säker på att du gör det rätt? Sprang du redan med oss förra året och skulle du vilja fortsätta springa? För nybörjare och alla älskare av löpning, förbereder vi även i år en Running Academy, där deltagarna kommer att lära sig de korrekta löpteknikerna under professionell ledning av tränare.
Den nya säsongen av Running Academy startade igår. Vi sprang framgångsrikt och undkom även regnet. Tränarna Anica Živko och Klemen Dolenc ledde löparna längs de välkända och mindre kända skogsstigarna i Tivoli och Rožnik och hjälpte dem med expertråd att övervinna de första kilometerna, som är de svåraste.
Med de första vårdagarnas fräschör fällde vi de tunga kläderna som höll oss varma genom de kallaste vintermånaderna och klev in i den varmare årstiden med ett lätt steg. I väntan på sommaren sker förändringar också på tallriken, eftersom badsäsongen närmar sig, och vårdagarnas värme kräver lätt och hälsosam mat. För optimalt välbefinnande under de månader då vårtröttheten snabbt sätter in, är det nödvändigt att följa några enkla regler som kommer att tillföra ett utmärkt mentalt och fysiskt välbefinnande i våra liv.
Varför spannmål? Spannmål tömmer inte våra plånböcker, de tar bara några minuter att tillaga, de är lätta att förvara och deras hållbarhet är nästan oändlig. De är rika på komplexa kolhydrater, som förser kroppen med energi och är en riktig skattkammare av vitaminer och mineraler, som i kombination med mjölk och yoghurt, som tillför kalcium, och frukt, som förutom alla andra godsaker, lägger också till mycket av det C-vitamin som alltid behövs, blir "super" frukost.