Najpopularnija dijeta na svijetu s kojom možete izgubiti i do 5 kilograma u 7 dana.
Osnovno pravilo ove dijete je da za doručak pojedete banane i popijete čašu vode sobne temperature.
Preporučljivo je konzumirati ujutro do četiri banane i do dvije čaše mlake vode, ostali obroci tijekom dana trebaju biti normalni, ali zdravi i lagani. Izumitelji dijete tvrde da nema posebnih pravila što i koliko jesti.
Banana i voda dijeta zahtijeva da jedino piće koje konzumirate bude mlaka voda i preporučuje se do 12 dana.
Posljednji obrok trebao bi biti četiri sata prije spavanja. Trebali biste spavati najmanje osam sati, a zaspati najkasnije do ponoći.
Morat ćete se odreći slatkiša, alkoholnih pića, sokova i kave, jer se ne preporučuju u ovoj dijeti.
Ako baš osjećate potrebu za nečim slatkim, možete pojesti jednu čokoladicu ili neko voće nakon 15 sati.
