Kako biste oblikovali svoje tijelo i do ljeta bili fit i u formi, morate istrenirati svoju motivaciju i samodisciplinu. Neka vježbanje postane navika, a ne dužnost. Kada primijetite da se vaše tijelo mijenja, vaša motivacija će rasti iz dana u dan. Evo odličnih vježbi za jačanje stražnjice i nogu te njihovo oblikovanje u zavidne obline.
vježbanje
Bliži se ljeto i vrijeme je da svoje tijelo pripremite za kupaće kostime. Ako do ljeta želite isklesati trbušne mišiće, vrijeme je da počnete vježbati.
Vjerovali ili ne, dok sam pisao članak, osjetio sam neodoljivu želju da trčim. Iako je već pao mrak i osjećala sam se kao da će svakog trenutka početi kiša, obula sam tenisice i počela vježbati. Ali zašto sam donio tu odluku?
Prije smo vidjeli pametne kućne teretane koje uključuju elemente igračaka, ali one su obično bile samo neka vrsta "privjeska". Nedostatak kontrolera i loša grafika spriječili su prostor igračaka za obuku da stvarno procvjeta. Ali to bi se moglo promijeniti s Playpulse ONE, novim sobnim biciklom s ozbiljnim igračkama.
Volite li miris svježe kave ujutro? Definitivno je jedan od naših omiljenih stimulansa, koji također može imati blagotvoran učinak na naše zdravlje ako ga konzumiramo u pravoj mjeri. Ne možemo ni zamisliti jutro bez ove opojne supstance. A ti?
Jeste li i vi umorni od brojanja sekundi u "plank" položaju i trbušnjaka iznova i iznova, a toga nema nigdje? Zatim odvojite vrijeme i pregledajte ovih 20 savjeta o tome kako optimizirati svoje vježbanje da brže dobijete jake trbušne mišiće.
Ako zbog ograničenja tijekom epidemije ne možete ići u teretanu ili na omiljeni trening u zatvorenom prostoru, ne brinite – postoji mnogo alternativnih načina vježbanja koje nudi najbolji online trening. Nema više isprika za održavanje forme!
Kako znaš da si dobro odradio trening? Provjerite osjećate li ovih 5 znakova tijekom i nakon treninga.
Najbolje aplikacije za vježbanje kod kuće 2021. izvrstan su način da se istežete i krećete kada ne možete u teretanu. Ali teško je znati koji su zaista vrijedni vašeg vremena. App Store i Google Play Store pune su aplikacija koje vam mogu pomoći da poboljšate mobilnost i kondiciju kod kuće, ali samo najbolje aplikacije za vježbanje kod kuće izrađuju obučeni profesionalci koji uistinu razumiju što vježbanje čini sigurnim i učinkovitim.
Vrlo elegantna, jednostavna i učinkovita metoda za gubitak centimetara u struku - ne morate ništa raditi, samo leći na ručnik koji ste savili u rolu. Riječ je o metodi japanskog liječnika Toshikija Fukutsujia, specijalista akupunkture, refleksologije i shiatsu masaže.
Da se razumijemo, teško je ostati u formi u vrijeme korone i po ovakvim vremenskim uvjetima. Teretane, fitness centri i sportski tereni trenutno su zatvoreni, stoga fitness stručnjaci preporučuju ove praktične vježbe koje možete raditi kod kuće kako biste ostali u formi do proljeća.
Pospješite trening svoje voljene osobe pomoću ovih dodataka za fitness i vježbanje i pomozite im u njihovom treningu. 2020. bila je teška godina za ljubitelje fitnessa. Nakon novogodišnjih odluka punim su zamahom krenuli s treninzima u teretani, no zbog okolnosti vezanih uz virozu morali su treninge veći dio godine preseliti izvan dvorana i prilagoditi se novim vrstama treninga.