Ljeto se brzo bliži i nije ostalo puno vremena za oblikovanje figure. Ako ste zakasnili, zavodljive radijatore ipak možete postići bizarnim beauty zahvatom koji salo oblikuje u radijatore.
vježbanje
Da morate birati između novca i tjelovježbe, vjerojatno biste odabrali novac iz više razloga. Pa, znanost kaže da biste trebali odlučiti vježbati jer ćete tako biti sretniji.
Svijest o važnosti tjelesnog vježbanja, za koje se kaže da ima pozitivne učinke na psihofizičko zdravlje ljudi, raste svake godine. No ako vježbanje nije postalo sastavni dio vašeg života, vjerojatno ni ne znate kako započeti i koji trening odabrati. Osobni treneri savjetuju da obratite pozornost na ono što želite postići.
Mnogi ljudi sanjaju o postavljanju fitness centra u svoju kuću. Ovo je sve samo ne zadatak. Prostoriju namijenjenu vježbanju potrebno je opremiti s nekoliko sprava i cijelim nizom različitih utega. S uređajem za vježbanje JaxJox KettlebellConnect predstavljenim na CES-u 2019, opremanje fitness sobe bit će laka stvar.
Siječanj je vrijeme kada mnogi ljudi stavljaju svoje tijelo na prvo mjesto – ako želite postati najbolja verzija sebe, zapamtite da za to nije potrebno puno truda. Malo je dovoljno za poboljšanje vašeg blagostanja. A znanost odgovara kako.
Bed fitness: položaji između plahti u kojima sagorijevate najviše kalorija i oblikujete svoje tijelo
Ne mislimo da je pretjerano reći da nema puno ljudi koji se vesele vježbanju. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pretilost je u porastu u zapadnom svijetu (čak se udvostručila od 1980.), a natjerati ljude da idu u teretanu postala je prava (nemoguća) misija. Pa kako to možemo riješiti? Mislimo da smo pronašli rješenje. Naime, igra među listovima. Ovo je dobra vježba sama po sebi. Ali koji su položaji najbolji za sagorijevanje kalorija, izgradnju mišića i oblikovanje tijela?
Jeste li donijeli novogodišnju odluku da ćete početi redovito vježbati? Čak i ako nemate dovoljno vremena za posjet teretani, ne trebate se bojati. Vježbu možete raditi na poslu.
Mnogo je savjeta u knjigama i na internetu o tome kako što uspješnije voditi svoje fitness putovanje. Čim počnete primjenjivati određene savjete, pojavljuju se novi koji negiraju prethodne. Budući da više nije jasno u što vjerovati, znanstvenici otkrivaju mitove za koje je znanstveno dokazano da nisu istiniti, ali ljudi vjeruju u njih.
Neki vjeruju da možete ustati na lijevu nogu. Ako je vjerovati ovome, onda znate kako loše raspoloženje može utjecati na tijek vašeg dana. Izbjegnite negativne vibracije vježbanjem koje je lakše nego što mislite.
Održavanje zdravog tijela i duha moguće je održati sportom, koji također može biti slobodna aktivnost i vjerojatno najučinkovitiji lijek u današnjem društvu. Što može biti bolje od Europskog tjedna sporta, gdje možete isprobati nove aktivnosti po svom ukusu, koje će možda već ove jeseni postati vaša nova tjelesna aktivnost? Zadnji tjedan rujna svakako rezervirajte za namigivanje jer ga sigurno neće nedostajati!
Provesti sat vremena u teretani u teoriji se čini vjerojatnim, ali za neke ljude to je jednostavno nerealno. Ali to ne znači da morate izbjegavati i tjelovježbu. Postoji mnogo jednostavnih načina za lagano vježbanje bez žrtvovanja drugih dijelova vašeg života.
I najzagriženiji gimnastičari ponekad se umore od ljetnih vrućina i nemaju energije za vježbanje. Ako i dalje želite ostati u pokretu, svoju aktivnost zamijenite jednim od ovih 'lijenih dnevnih treninga'.