Jos sinun pitäisi valita rahan ja liikunnan välillä, valitsisit todennäköisesti rahan useista syistä. Tiede sanoo, että sinun pitäisi valita harjoitus, koska se tekee sinusta onnellisemman.
Harjoittele
Tietoisuus liikunnan tärkeydestä, jolla sanotaan olevan myönteisiä vaikutuksia ihmisten psykofyysiseen terveyteen, kasvaa vuosi vuodelta. Mutta jos liikunnasta ei ole tullut olennainen osa elämääsi, et todennäköisesti edes tiedä, miten aloittaa ja mikä harjoitus valita. Personal trainer neuvoo kiinnittämään huomiota siihen, mitä haluat saavuttaa.
Monet ihmiset haaveilevat kuntokeskuksen rakentamisesta kotiinsa. Tämä on kaikkea muuta kuin tehtävä. Harjoitteluun tarkoitettu huone on varustettava useilla laitteilla ja laajalla valikoimalla erilaisia painoja. CES 2019 -messuilla esitellyllä JaxJox KettlebellConnect -harjoituslaitteella kuntosalin varustaminen on helppoa.
Januar je čas, ko mnogi ljudje postavijo na seznam prioritet svoje telo ‒ če želite postati najboljša različica sebe, se spomnite, da to ne zahteva velikega napora. Dovolj je malo, da izboljšate svoje počutje. In znanost odgovarja, kako.
Meidän mielestämme ei ole liioittelua sanoa, että monet ihmiset odottavat treenaamista. Maailman terveysjärjestön mukaan liikalihavuus on nousussa länsimaissa (se on jopa kaksinkertaistunut vuodesta 1980), ja ihmisten saamisesta kuntosalille on tullut todellinen tehtävä (mahdotonta). Joten kuinka voimme ratkaista tämän? Uskomme, että olemme löytäneet ratkaisun. Nimittäin lakanoiden välistä leikkimistä. Tämä on hyvä harjoitus sinänsä. Mutta mitkä asennot sopivat parhaiten kalorien polttamiseen, lihasten rakentamiseen ja kehon muotoiluun?
Teitkö uudenvuodenlupauksen aloittaa säännöllisesti liikunnan? Vaikka sinulla ei olisi tarpeeksi aikaa käydä kuntosalilla, sinun ei tarvitse pelätä. Voit tehdä harjoituksen töissä.
Kirjoista ja verkossa on monia vinkkejä, kuinka voit johtaa kuntoilumatkaasi mahdollisimman menestyksekkäästi. Heti kun aloitat tiettyjen vihjeiden toteuttamisen, näkyviin tulee uusia, jotka kumoavat aiemmat. Koska ei ole enää selvää, mitä uskoa, tiedemiehet löytävät myyttejä, joiden ei ole tieteellisesti todistettu olevan totta, mutta ihmiset uskovat niihin.
Jotkut uskovat, että pystyt seisomaan vasemmalla jalallasi. Jos näin on uskottava, tiedät kuinka huono mieliala voi vaikuttaa päiväsi kulkuun. Vältä negatiivisia fiiliksiä harjoittelemalla, joka on helpompi kuin uskotkaan.
Terveen kehon ja mielen ylläpitäminen voidaan ylläpitää urheilun avulla, joka voi olla myös ilmaista toimintaa ja luultavasti tehokkain lääke nyky-yhteiskunnassa. Mikä voisi olla parempaa kuin Euroopan urheiluviikko, jossa pääset kokeilemaan uusia harrastuksia makusi mukaan, joista voi jo tulla uusi liikuntamuotosi tänä syksynä? Muista varata syyskuun viimeinen viikko silmäniskuille, sillä siitä ei varmasti ole pulaa!
Tunnin viettäminen kuntosalilla näyttää teoriassa uskottavalta, mutta joillekin ihmisille se on yksinkertaisesti epärealistista. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi myöskään välttää harjoittelua. On monia helppoja tapoja saada kevyttä liikuntaa uhraamatta muita elämäsi osia.
Innokkaimmatkin voimistelijat väsyvät joskus kesän helteestä, eikä jaksa treenata. Jos haluat silti pysyä liikkeessä, korvaa aktiivisuus jollakin näistä "laiskapäiväharjoituksista".
Jos olet joskus huomannut tuijottavan tiettyä henkilöä ja haluavasi näyttää heiltä, tai satunnaisen henkilön kuntosalilla tuijottavan sinua, etkä ole varma miksi, tämä sarjakuva antaa sinulle selkeän vastauksen.