Der Sommer rückt näher und es bleibt nicht mehr viel Zeit, um in Form zu kommen. Wenn Sie zu spät sind, können Sie mit einem bizarren Schönheitsverfahren, das das Fett in Radiatoren formt, immer noch verführerische Radiatoren erzielen.
die Übung
Wenn Sie sich zwischen Geld und Bewegung entscheiden müssten, würden Sie sich wahrscheinlich aus einer Reihe von Gründen für Geld entscheiden. Nun, die Wissenschaft sagt, dass Sie sich für Sport entscheiden sollten, weil es Sie glücklicher macht.
Das Bewusstsein für die Bedeutung körperlicher Bewegung, der positive Auswirkungen auf die psychophysische Gesundheit der Menschen nachgesagt werden, wächst von Jahr zu Jahr. Aber wenn Bewegung nicht zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens geworden ist, wissen Sie wahrscheinlich nicht einmal, wie Sie anfangen und welches Training Sie wählen sollen. Personal Trainer raten Ihnen, darauf zu achten, was Sie erreichen wollen.
Viele Menschen träumen davon, ein Fitnessstudio direkt in ihrem Haus einzurichten. Das ist alles andere als eine Aufgabe. Der für das Training vorgesehene Raum muss mit mehreren Geräten und unterschiedlichsten Gewichten ausgestattet sein. Mit dem auf der CES 2019 vorgestellten Trainingsgerät JaxJox KettlebellConnect wird die Ausstattung des Fitnessraums zum Kinderspiel.
Der Januar ist eine Zeit, in der viele Menschen ihrem Körper Priorität einräumen – wenn Sie die beste Version Ihrer selbst werden wollen, denken Sie daran, dass es nicht viel Mühe braucht. Ein wenig reicht aus, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Und die Wissenschaft antwortet wie.
Wir halten es nicht für übertrieben zu sagen, dass es nicht viele Menschen gibt, die sich auf das Training freuen. Laut der Weltgesundheitsorganisation nimmt die Fettleibigkeit in der westlichen Welt zu (seit 1980 hat sie sich sogar verdoppelt), und Menschen dazu zu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen, ist zu einer echten Mission geworden (unmöglich). Wie können wir das lösen? Wir glauben, eine Lösung gefunden zu haben. Nämlich zwischen den Laken spielen. Dies ist eine gute Übung für sich. Aber welche Positionen eignen sich am besten, um Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und deinen Körper zu formen?
Haben Sie sich zum Jahreswechsel vorgenommen, regelmäßig Sport zu treiben? Auch wenn Sie nicht genug Zeit haben, um das Fitnessstudio zu besuchen, brauchen Sie keine Angst zu haben. Sie können die Übung bei der Arbeit machen.
Es gibt viele Tipps in Büchern und online, wie Sie Ihre Fitnessreise so erfolgreich wie möglich führen können. Sobald Sie anfangen, bestimmte Tipps umzusetzen, erscheinen neue, die die vorherigen negieren. Da nicht mehr klar ist, was man glauben soll, entdecken Wissenschaftler Mythen, die wissenschaftlich bewiesenermaßen nicht wahr sind, aber die Menschen glauben an sie.
Einige glauben, dass Sie auf Ihrem linken Fuß stehen können. Wenn man das glauben darf, dann weißt du, wie schlechte Laune den Tagesablauf beeinflussen kann. Vermeiden Sie negative Schwingungen mit einem Training, das einfacher ist als Sie denken.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und Geistes kann durch Sport aufrechterhalten werden, der auch eine kostenlose Aktivität und wahrscheinlich die wirksamste Medizin in der heutigen Gesellschaft sein kann. Was könnte besser sein als die Europäische Woche des Sports, wo Sie neue Aktivitäten nach Ihrem Geschmack ausprobieren können, die vielleicht schon diesen Herbst zu Ihrer neuen körperlichen Aktivität werden? Reservieren Sie unbedingt die letzte Septemberwoche für das Augenzwinkern, denn daran wird es bestimmt nicht mangeln!
Eine Stunde im Fitnessstudio zu verbringen, erscheint theoretisch plausibel, ist aber für manche Menschen einfach unrealistisch. Das heißt aber nicht, dass Sie auch auf Sport verzichten müssen. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, sich leicht zu bewegen, ohne andere Teile Ihres Lebens zu opfern.
Selbst die eifrigsten Turner werden manchmal von der Sommerhitze müde und haben nicht die Energie zum Trainieren. Wenn Sie trotzdem in Bewegung bleiben möchten, ersetzen Sie Ihre Aktivität durch eines dieser „Lazy Day Workouts“.