Om du var tvungen att välja mellan pengar och träning, skulle du förmodligen välja pengar av flera anledningar. Tja, vetenskapen säger att du bör välja att träna eftersom det kommer att göra dig lyckligare.
träning
Medvetenheten om vikten av fysisk träning, som sägs ha positiva effekter på människors psykofysiska hälsa, ökar för varje år. Men om träning inte har blivit en integrerad del av ditt liv vet du förmodligen inte ens hur du ska börja och vilken träning du ska välja. Personliga tränare rekommenderar att du är uppmärksam på vad du vill uppnå.
Mnogi ljudje sanjajo o tem, da bi fitnes postavili kar v svoji hiši. To je vse prej kot lahko naloga. Sobo, namenjeno treniranju, je namreč potrebno opremiti z večimi napravami in celo vrsto različnih uteži. Z vadbenim pripomočkom JaxJox KettlebellConnect, ki so ga predstavili na sejmu CES 2019, bo opremljanje sobe za fitnes mala malica.
Januar je čas, ko mnogi ljudje postavijo na seznam prioritet svoje telo ‒ če želite postati najboljša različica sebe, se spomnite, da to ne zahteva velikega napora. Dovolj je malo, da izboljšate svoje počutje. In znanost odgovarja, kako.
Vi tror inte att det är en överdrift att säga att det inte är många som ser fram emot att träna. Enligt Världshälsoorganisationen ökar fetman i västvärlden (den har till och med fördubblats sedan 1980), och att få folk att gå till gymmet har blivit ett verkligt uppdrag (omöjligt). Så hur kan vi lösa detta? Vi tror att vi har hittat en lösning. Nämligen att leka mellan lakanen. Detta är en bra övning i sig. Men vilka positioner är bäst för att bränna kalorier, bygga muskler och forma din kropp?
Har du ett nyårslöfte att börja träna regelbundet? Även om du inte har tillräckligt med tid för att besöka gymmet behöver du inte vara rädd. Du kan göra övningen på jobbet.
Det finns många tips i böcker och online om hur du leder din träningsresa så framgångsrikt som möjligt. Så fort du börjar implementera vissa tips dyker det upp nya som förnekar de tidigare. Eftersom det inte längre är klart vad de ska tro, upptäcker forskare myter som är vetenskapligt bevisade inte är sanna, men folk tror på dem.
Vissa tror att du kan stå upp på vänster fot. Om man ska tro detta, då vet du hur ett dåligt humör kan påverka din dag. Undvik negativa vibbar med ett träningspass som är lättare än du tror.
Att upprätthålla en frisk kropp och själ kan upprätthållas genom sport, vilket också kan vara en gratis aktivitet och förmodligen den mest effektiva medicinen i dagens samhälle. Vad kan vara bättre än European Week of Sport, där du kan prova nya aktiviteter efter din smak, som kanske redan blir din nya fysiska aktivitet i höst? Se till att reservera sista veckan i september för blinkningen, för det kommer det definitivt inte att saknas!
Att spendera en timme på gymmet verkar rimligt i teorin, men för vissa människor är det helt enkelt orealistiskt. Men det betyder inte att du behöver undvika träning heller. Det finns många enkla sätt att träna lätt utan att offra andra delar av ditt liv.
Även de ivrigaste gymnasterna blir ibland trötta av sommarvärmen och orkar inte träna. Om du fortfarande vill hålla dig i rörelse, byt ut din aktivitet mot ett av dessa "lata dagars träningspass".
Om du någonsin har sett att du stirrar på en viss person och vill se ut som den, eller en slumpmässig person på gymmet som stirrar på dig och du inte är säker på varför, ger den här serieserien dig ett TYDLIGT svar.