Si vous deviez choisir entre l'argent et l'exercice, vous choisiriez probablement l'argent pour un certain nombre de raisons. Eh bien, la science dit que vous devriez choisir de faire de l'exercice parce que cela vous rendra plus heureux.
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La prise de conscience de l'importance de l'exercice physique, dont on dit qu'il a des effets positifs sur la santé psychophysique des gens, augmente chaque année. Mais si l'exercice n'est pas devenu partie intégrante de votre vie, vous ne savez probablement même pas par où commencer et quel entraînement choisir. Les entraîneurs personnels vous conseillent de faire attention à ce que vous voulez réaliser.
Beaucoup de gens rêvent d’installer un centre de remise en forme directement chez eux. C'est tout sauf une tâche. La salle destinée à l'entraînement doit être équipée de plusieurs appareils et de toute une gamme de poids différents. Avec l'appareil d'entraînement JaxJox KettlebellConnect présenté au CES 2019, équiper la salle de fitness sera un jeu d'enfant.
Janvier est une période où de nombreuses personnes accordent la priorité à leur corps. Si vous voulez devenir la meilleure version de vous-même, rappelez-vous que cela ne demande pas beaucoup d'efforts. Un peu suffit pour améliorer votre bien-être. Et la science répond comment.
Nous ne pensons pas qu'il soit exagéré de dire qu'il n'y a pas beaucoup de gens qui ont hâte de s'entraîner. Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'obésité est en hausse dans le monde occidental (elle a même doublé depuis 1980), et amener les gens à aller à la salle de sport est devenu une véritable mission (impossible). Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème ? Nous pensons avoir trouvé une solution. A savoir, jouer entre les draps. C'est un bon exercice en soi. Mais quelles positions sont les meilleures pour brûler des calories, développer des muscles et façonner votre corps ?
Avez-vous pris la résolution du Nouvel An de commencer à faire de l'exercice régulièrement ? Même si vous n'avez pas assez de temps pour aller à la salle de sport, vous n'avez pas besoin d'avoir peur. Vous pouvez faire l'exercice au travail.
Il existe de nombreux conseils dans les livres et en ligne sur la façon de mener votre parcours de remise en forme avec le plus de succès possible. Dès que vous commencez à mettre en œuvre certains conseils, de nouveaux apparaissent qui annulent les précédents. Comme on ne sait plus quoi croire, les scientifiques découvrent des mythes dont il est scientifiquement prouvé qu'ils ne sont pas vrais, mais les gens y croient.
Certains croient que vous pouvez vous tenir debout sur votre pied gauche. Si cela doit être cru, alors vous savez comment une mauvaise humeur peut affecter le cours de votre journée. Évitez les ondes négatives avec un entraînement plus facile que vous ne le pensez.
Le maintien d'un corps et d'un esprit sains peut être maintenu grâce au sport, qui peut également être une activité gratuite et probablement le médicament le plus efficace dans la société d'aujourd'hui. Quoi de mieux que la Semaine Européenne du Sport, où vous pourrez tester de nouvelles activités à votre goût, qui deviendront peut-être déjà votre nouvelle activité physique cet automne ? Assurez-vous de réserver la dernière semaine de septembre pour le clin d'œil, car il n'en manquera décidément pas !
Passer une heure au gymnase semble plausible en théorie, mais pour certaines personnes, c'est tout simplement irréaliste. Mais cela ne signifie pas non plus que vous devez éviter de faire de l'exercice. Il existe de nombreuses façons simples de faire de l'exercice léger sans sacrifier d'autres aspects de votre vie.
Même les gymnastes les plus ardents sont parfois fatigués par la chaleur estivale et n'ont pas l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice. Si vous voulez toujours rester en mouvement, remplacez votre activité par l'une de ces « séances d'entraînement paresseuses ».
Si vous vous êtes déjà retrouvé à regarder une certaine personne et à vouloir lui ressembler, ou à une personne au hasard à la salle de sport qui vous regarde et vous ne savez pas pourquoi, cette bande dessinée vous donne une réponse CLAIRE.