Neobično, ali učinkovito. Kava i tri začina ubrzavaju metabolizam!
Vas začini ubrzavaju metabolizam – dodajte ih svojoj kavi i gledajte kako ide kilogrami se tope.
Mnogi sastojci mogu začiniti vašu kavu, a ujedno pridonijeti blagotvornom djelovanju na cijeli organizam. Nutricionisti često upozoravaju protiv korištenja popularnih dodataka kao što su umjetni zaslađivači i visokokalorične dodatke koji mogu poboljšati okus vaše kave, ali ugroziti vašu težinu.
Postoje sastojci poput cimeta, kurkume i kajenskog papra koji zapravo mogu ubrzavaju proces mršavljenja i metabolizam.
Kava s prstohvatom cimeta. Fotografija: Vanessa Conunaese / UnsplashKoji začini ubrzavaju metabolizam
Cimet
Iako volite slatkiše, ne morate ih se odreći kako biste smršavili. Cimet je odličan sastojak za jutarnju kavu. Stručnjaci tvrde da ovaj ukusni začin pospješuje metabolizam.
Sama crna kava ima brojne zdravstvene dobrobiti, ali dodatak cejlonskog cimeta prava je poslastica za tijelo. Protuupalna svojstva cimeta mogu ubrzati proces mršavljenja smanjujući upale u tijelu, što izravno utječe na prevenciju ili smanjenje pretilosti.
Kurkuma
Ova živopisna začiniti sadrži protuupalni sastojak zvan kurkumin koji pospješuje metabolizam. Začini s kurkuminom imaju termogeni učinak na tijelo, što znači da proizvode više topline i time sagorijevaju više kalorija.
Kurkuma je bogata antioksidansima koji podržavaju ciljeve mršavljenja smanjenjem inzulinske rezistencije, reguliranjem šećera u krvi, snižavanjem razine kolesterola i rješavanjem drugih metaboličkih stanja povezanih s pretilošću.
Dodajte kurkumu u kavu. Fotografija: Karl Solano / PexelsCrvena paprika
Kajenski papar sadrži kapsaicin koji ima termogeni učinak, ubrzava metabolizam i pomaže u sagorijevanju više kalorija. Također potiče proizvodnju smeđe masti, koja učinkovito koristi kalorije za stvaranje topline.
Smanjuje apetit, suzbija želju za slatkim i pojačava osjećaj sitosti što pridonosi kontroli težine.
Dodajte prstohvat kajenskog papra u jutarnju kavu ne samo da biste se razbudili, već i da biste izvukli maksimum iz hrane tijekom dana. Zdrav način života ne zahtijeva da pijete kavu bez dodataka; naprotiv, dodavanje cimeta i kurkume pomoći će vam da smršavite i ubrzate metabolizam.
