"Se mangi una rana viva per prima cosa al mattino, sai che probabilmente è stata la cosa peggiore che ti è capitata quel giorno." -Mark Twain
La tua rana è il tuo compito più grande e più importante, quello su cui è più probabile che procrastini se non lo fai subito. È anche il compito che può avere il maggior effetto positivo sulla tua vita e sui risultati in quel momento.
Hai mai provato questo suggerimento e l'hai trovato più facile? Sei entrato nel nuovo giorno sollevato dal fatto che il peggio fosse passato? Quante volte non l'hai fatto, e quante volte hai lasciato le cose più difficili per la fine della giornata, quando sei più esausto e stanco?
I giorni non pianificati sono i giorni peggiori. Ricorda che l'organizzazione è molto importante. Inizia a utilizzare i dieci suggerimenti seguenti per aiutarti a sentirti meglio ogni giorno, senza stress inutili.
Fai una lista di cose da fare
Fai davvero una lista di cose da fare ogni sera prima di andare a letto? NO? Se vuoi davvero essere più produttivo e non dimenticare i tuoi obblighi, inizia a metterlo insieme. Questo elenco è buono per diversi motivi. Innanzitutto, hai praticamente pianificato la tua giornata. Secondo, non è necessario avere tutte queste cose in testa e pensarci. Quando fai un elenco, dai al tuo cervello un comando per trovare alcune soluzioni al tuo problema durante la notte e potresti avere una grande idea al mattino.
Aumenta la frequenza cardiaca
O semplicemente: fai degli esercizi cardio. Ciò significa che ti libererai dell'eccesso di umore negativo all'inizio della giornata. Quell'energia che vortica in te e ti perseguita tutto il giorno. Non deve essere un allenamento di un'ora, può essere solo uno o due esercizi. Inizia oggi!
Rifai il letto quando ti alzi
Rendilo il tuo primo compito, ma anche il tuo piacere. Potrebbe essere difficile alzarsi al momento giusto, ma alla fine lo padroneggerai.
Prima l'acqua, poi il caffè
Dopo esserti alzato e rifatto il letto, vai in cucina e bevi un bicchiere d'acqua. Ti disidrati di notte e devi rimediare. Invece di bere subito grandi quantità di caffeina, prova a bere e a far entrare un po' d'acqua nel tuo corpo prima di tutto questo.
Organizza il tuo spazio di lavoro
Credi nel disordine creativo? È solo una scusa per la tua pigrizia o una scusa che non hai abbastanza tempo per fare tutto ciò che devi fare in un giorno lavorativo? Il disordine sulla scrivania e nello spazio di lavoro non è una buona soluzione. Anche se pensi che non ti dia fastidio, a volte può renderti nervoso. Sistema la tavola e poi la tua vita. È connesso.
Suddividi un obiettivo più grande in diversi passaggi più piccoli
Quando hai un obiettivo, è quella grande "rana" di cui abbiamo parlato all'inizio. A volte questo traguardo ti dà fastidio, ti sembra troppo lontano e pensi che non lo raggiungerai mai. Che ne dici di guardare questo obiettivo in modo leggermente diverso? Ad esempio, per suddividerlo in diversi piccoli obiettivi e quindi tenere traccia del risultato. Con ogni nuovo successo, sei un passo più vicino al tuo obiettivo. È lo stesso con gli obiettivi che hai ogni giorno.
Non controllare il telefono appena ti alzi
Quando apri gli occhi, quello che qualcuno ha pubblicato sui social media è davvero la prima cosa che vuoi vedere? La prima cosa che vuoi vedere al mattino è un messaggio del tuo capo? No, certo che no, quindi non controllare il telefono fino a dopo la tua routine mattutina. Ti meriti questa volta, ti meriti di iniziare la giornata con una bella vista dalla finestra e l'odore del tuo caffè preferito.
Non appena arrivi al lavoro, chiama questo "cliente attuale"
Un'altra "rana". Quindi, quando arrivi al lavoro, assicurati di fare una delle cose più difficili della tua lista quel giorno prima delle 10:00. Chiama quel peggior cliente, sparecchia la tavola... Durante il giorno ti comporterai in modo più rilassato.
Mangia qualcosa di sano
Il cibo sano ti dà l'energia di cui hai bisogno durante una giornata intensa.
Concediti una ricompensa
Premiati per esserti alzato presto, per aver preparato la colazione. Premiati con il tuo caffè preferito con panna montata o cioccolato. Più sei gentile con te stesso, meno pressione creerai e più facile sarà per te.
