Te dni bomo vsi v karanteni, a to še ne pomeni, da je potrebno počivati. Izbrali smo vaje, ki jih...
esercizi per i glutei
Pilates è un tipo di esercizio che è diventato uno dei più popolari negli ultimi anni. Questo perché anche i principianti assoluti possono usarlo e, così facendo, non solo si prendono cura della loro salute e della loro forma fisica, ma li aiutano anche con forza, flessibilità ed equilibrio. Abbiamo preparato per te 5 esercizi di Pilates, che puoi fare anche per chi è alle prime armi con uno stile di vita sportivo, e per loro non serve altro che un tappetino.
Se vuoi una figura bella e soda, probabilmente hai già incluso esercizi di forza nel tuo piano di allenamento. Nel farlo, non bisogna dimenticare gli esercizi per gambe e glutei: con essi si otterrà non solo un aspetto estetico, ma anche maggiore forza e resistenza nel mantenere le attività quotidiane. Abbiamo preparato per te i 6 migliori esercizi per gambe e glutei che non richiedono alcuna attrezzatura.
I glutei seducenti e modellati sono un vero successo al momento. E visto che l'estate è arrivata, le ragazze in costume da bagno vogliono dei culi perfetti. Ecco i migliori esercizi per i glutei su YouTube per aiutarti a raggiungere un sedere perfetto.
Il sogno di scolpire gli addominali contemporaneamente al sedere è una realtà. Hai bisogno di 20 minuti, guida e vero esercizio!
Su Instagram, si tratta di un sedere sodo. E non c'è da stupirsi, perché questo social network ha in gran parte influenzato il ritorno alla moda dei buoni vecchi muscoli e curve. Quali donne slovene sono le più belle e con quali esercizi hanno raggiunto il sedere "insta"?
Un sedere ben formato è diventato l'obiettivo di fitness più importante di molte ragazze negli ultimi anni. Ci sono molti suggerimenti per modellare il sedere su Internet, ma molti di loro non avranno l'effetto giusto. Affinché tu non perda la tua voglia di allenarti nella marea di informazioni, ti sveliamo il miglior esercizio che ti solleverà bene il sedere e lo renderà seducente.
Per modellare il tuo corpo ed essere in forma e in forma entro l'estate, devi anche allenare la tua motivazione e l'autodisciplina. Fai dell'esercizio un'abitudine, non un dovere. Quando noti che il tuo corpo sta cambiando, la tua motivazione aumenterà di giorno in giorno. Ecco ottimi esercizi per rafforzare glutei e gambe e scolpirli in curve invidiabili.
Stai cercando un esercizio nuovo o aggiuntivo per rafforzare i muscoli delle gambe e il sedere? Allora devi assolutamente provare l'esercizio "rana". Anche se può sembrare strano guardare le rane per l'esercizio, dobbiamo dirti che questo particolare esercizio ha dimostrato di essere MOLTO efficace nella costruzione dei muscoli dei glutei!
Un sedere seducente non passerà mai di moda. Se stai cercando di sollevare un po 'il tuo, dargli una forma più rotonda e in generale scolpirlo, dai un'occhiata a questi esercizi per i glutei che funzioneranno bene in estate. Ne abbiamo scelti ben 8.
L'allenamento della forza è una parte importante dell'allenamento, indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness, eppure molte persone se ne dimenticano o addirittura lo evitano di proposito. Tuttavia, sono questi esercizi che ti renderanno più forte e quindi ti permetteranno di essere più abile e motivato nella tua ricreazione. Abbiamo chiesto perché l'allenamento della forza è così vantaggioso e abbiamo trovato un allenamento di 5 esercizi che puoi fare a casa.