Svi ćemo ovih dana biti u karanteni, ali to ne znači da trebamo mirovati. Odabrali smo vježbe koje...
vježbe za stražnjicu
Pilates je vrsta vježbanja koja je u posljednjih nekoliko godina postala jedna od najpopularnijih. To je zato što ga mogu koristiti i potpuni početnici, a pritom ne samo da brinu o svom zdravlju i obliku tijela, već im pomažu u snazi, gipkosti i ravnoteži. Za vas smo pripremili 5 pilates vježbi koje možete raditi i za one koji tek počinju sa sportskim stilom života, a za njih vam ne treba ništa osim strunjače.
Ako želite lijepu i čvrstu figuru, vjerojatno ste već uvrstili vježbe snage u svoj plan treninga. Pritom ne smijete zaboraviti vježbe za noge i stražnjicu: njima ćete postići ne samo estetski izgled, već i veću snagu i izdržljivost u održavanju svakodnevnih aktivnosti. Za vas smo pripremili 6 najboljih vježbi za noge i stražnjicu za koje nije potrebna nikakva oprema.
Zavodljive, oblikovane zadnjice trenutno su pravi hit. A kako je ljeto tu, djevojke u kupaćim kostimima žele savršene guzice. Evo najboljih vježbi za stražnjicu na YouTubeu koje će vam pomoći na putu do savršene stražnjice.
San o oblikovanju trbušnih mišića u isto vrijeme kao i stražnjice je stvarnost. Treba vam 20 minuta, vožnja i prava vježba!
Na Instagramu se sve vrti oko čvrste zadnjice. I ne čudi, jer ova je društvena mreža uvelike utjecala na povratak dobrih starih mišića i oblina u modu. Koje su Slovenke najljepše i kojim su vježbama postigle "insta" zadnjicu?
Lijepo oblikovana stražnjica posljednjih je godina postala najvažniji fitness cilj mnogih djevojaka. Na webu postoji mnogo savjeta za oblikovanje stražnjice, no mnogi od njih neće imati pravi učinak. Kako u bujici informacija ne biste izgubili volju za vježbanjem, otkrivamo najbolju vježbu koja će vašu stražnjicu lijepo podignuti i učiniti je zavodljivom.
Kako biste oblikovali svoje tijelo i do ljeta bili fit i u formi, morate istrenirati svoju motivaciju i samodisciplinu. Neka vježbanje postane navika, a ne dužnost. Kada primijetite da se vaše tijelo mijenja, vaša motivacija će rasti iz dana u dan. Evo odličnih vježbi za jačanje stražnjice i nogu te njihovo oblikovanje u zavidne obline.
Tražite li novu ili dodatnu vježbu za jačanje mišića nogu i stražnjice? Onda svakako morate isprobati vježbu „žaba“. Iako možda zvuči čudno tražiti vježbu u žabama, moramo vam reći da se ova vježba pokazala JAKO učinkovitom u izgradnji mišića vaše stražnjice!
Zavodljiva stražnjica nikada neće izaći iz mode. Ako želite malo podići svoju, zaobliti je i općenito je isklesati, pogledajte ove vježbe za stražnjicu koje će raditi i do ljeta. Odabrali smo ih čak 8.
Vježbanje snage važan je dio treninga, bez obzira koji su vaši fitness ciljevi, no mnogi ga ljudi zaborave ili čak namjerno izbjegavaju. No, upravo te vježbe će vas ojačati i time omogućiti da budete vještiji i motiviraniji u rekreaciji. Pitali smo zašto je trening snage tako koristan i pronašli trening od 5 vježbi koji možete raditi kod kuće.