Wir werden in diesen Tagen alle in Quarantäne sein, aber das bedeutet nicht, dass wir uns ausruhen müssen. Wir haben Übungen ausgewählt, die...
Übungen für das Gesäß
Pilates ist eine Sportart, die sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten entwickelt hat. Denn auch absolute Anfänger können es nutzen und sorgen dabei nicht nur für ihre Gesundheit und Körperform, sondern auch für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Wir haben für Sie 5 Pilates-Übungen vorbereitet, die Sie auch für Einsteiger in den sportlichen Lebensstil machen können und für die Sie außer einer Matte nichts brauchen.
Wer sich eine schöne und straffe Figur wünscht, hat wahrscheinlich schon Kraftübungen in seinen Trainingsplan aufgenommen. Dabei dürfen Sie die Übungen für Beine und Gesäß nicht vergessen: Mit ihnen erzielen Sie nicht nur ein ästhetisches Aussehen, sondern auch mehr Kraft und Ausdauer bei der Aufrechterhaltung der täglichen Aktivitäten. Wir haben für Sie die 6 besten Übungen für Beine und Gesäß vorbereitet, die keine Geräte benötigen.
Verführerisch geformte Pobacken liegen derzeit voll im Trend. Und da der Sommer da ist, wollen Badeanzug-Mädchen einen perfekten Hintern. Hier sind die besten Po-Übungen auf YouTube, die Ihnen auf dem Weg zu einem perfekten Po helfen.
Der Traum, Ihre Bauchmuskeln gleichzeitig mit Ihrem Hintern zu formen, ist Realität. Du brauchst 20 Minuten, Drive und echte Bewegung!
Auf Instagram dreht sich alles um einen knackigen Hintern. Kein Wunder, denn dieses soziale Netzwerk hat die Rückkehr der guten alten Muskeln und Kurven in die Mode maßgeblich beeinflusst. Welche slowenischen Frauen sind die schönsten und mit welchen Übungen haben sie den „Insta“-Hintern erreicht?
Ein wohlgeformter Po ist in den letzten Jahren zum wichtigsten Fitnessziel vieler Mädchen geworden. Es gibt viele Tipps zur Po-Formung im Internet, aber viele davon werden nicht die richtige Wirkung haben. Damit du in der Informationsflut nicht die Lust am Training verlierst, verraten wir dir die beste Übung, die deinen Po schön hebt und verführerisch macht.
Um Ihren Körper zu formen und bis zum Sommer fit und in Form zu sein, müssen Sie auch Ihre Motivation und Selbstdisziplin trainieren. Machen Sie Sport zur Gewohnheit, nicht zur Pflicht. Wenn Sie merken, dass sich Ihr Körper verändert, steigt Ihre Motivation von Tag zu Tag. Hier sind großartige Übungen, um Ihren Po und Ihre Beine zu stärken und sie in beneidenswerte Kurven zu formen.
Du bist auf der Suche nach einer neuen oder zusätzlichen Übung, um deine Beinmuskulatur und deinen Po zu stärken? Dann müssen Sie unbedingt die „Frosch“-Übung ausprobieren. Auch wenn es seltsam klingen mag, Frösche für Übungen zu suchen, müssen wir Ihnen sagen, dass sich diese spezielle Übung als SEHR effektiv beim Aufbau Ihrer Po-Muskeln erwiesen hat!
Ein verführerischer Po kommt nie aus der Mode. Wenn Sie Ihren Po etwas anheben, ihm eine rundere Form geben und ihn allgemein formen möchten, dann schauen Sie sich diese Po-Übungen an, die bis weit in den Sommer hinein funktionieren. Wir haben nicht weniger als 8 von ihnen ausgewählt.
Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings, egal was Ihre Fitnessziele sind, aber viele Menschen vergessen es oder vermeiden es sogar absichtlich. Es sind jedoch diese Übungen, die Sie stärker machen und Ihnen somit ermöglichen, in Ihrer Freizeit geschickter und motivierter zu sein. Wir haben gefragt, warum Krafttraining so vorteilhaft ist, und ein 5-Übungen-Workout gefunden, das Sie zu Hause machen können.