Hai difficoltà ad addormentarti? Ti ritrovi a rigirarti nel letto di notte, con il passare dei minuti?
sonno
Ti svegli sudato di notte? Non riesci a dormire anche se sei completamente esausto? Il caldo ti tiene sveglio? Assicurati di cenare in modo che il tuo corpo si calmi!
Hai mai lanciato il tuo orologio sportivo dalla finestra perché ti entrava negli occhi di notte? Garmin ha la soluzione: il Garmin Index Sleep Monitor, un braccialetto leggero e comodo che raccoglie tutti i dati importanti sul tuo sonno, senza il rischio di romperlo o graffiarlo. Preparati a scoprire di più sulla tua vita notturna e perché ti svegli come uno zombie al mattino, anche senza una serata fuori.
Anche tu fai la doccia al mattino perché pensi che ti dia la carica? Hai mai pensato che questa abitudine potrebbe rubarti il sonno?
Ci addormentiamo più velocemente o più lentamente con la TV accesa? La luce blu è la causa dell'insonnia? In che modo la TV influisce sul nostro corpo durante il sonno?
Ti è mai capitato di andare a letto a stomaco vuoto e poi di avere la sensazione che un piccolo ma determinato gremlin ti graffiasse dall'interno nel cuore della notte? Beh, non sei il solo. Anche se andare a letto a stomaco vuoto può sembrare una scorciatoia per raggiungere la figura dei tuoi sogni, la realtà non è così cinematografica. Avere fame prima di andare a letto può effettivamente sabotare il sonno e, di conseguenza, la salute.
Piante anti-russamento?! Davvero? Il russare è un argomento di cui nessuno vuole parlare, ma sappiamo tutti cosa significa avere un nottambulo accanto. Spesso la causa è una camera da letto secca, una scarsa qualità dell'aria o allergeni che causano rumori e difficoltà respiratorie durante la notte. Fortunatamente, esistono piante che possono risolvere questo problema in modo elegante, naturale e, soprattutto, silenzioso. Non stiamo dicendo che smetterai miracolosamente di russare, ma l'aria nella tua camera da letto sarà sicuramente più piacevole e il tuo russare sarà notevolmente più silenzioso.
Il gelsomino non è solo un fiore elegante che i profumieri francesi sarebbero felici di mettere in una bottiglia. È un antidepressivo naturale, un elisir per dormire meglio e un terapeuta silenzioso che non conta le ore. Tutto questo in un unico contenitore.
Vai a letto a stomaco vuoto perché pensi che sia salutare? Pensi che perderai peso più velocemente o dormirai meglio? Cosa succede realmente nel tuo corpo quando salti consapevolmente un pasto serale e vai a letto leggermente affamato?
Un trucco per dormire?! Se ti è mai capitato di fissare il soffitto alle tre del mattino chiedendoti se ti saresti mai addormentato, non sei il solo. Invece di contare le pecore o cercare l'ultimo pezzo di cioccolato nella credenza, prova qualcosa che i medici consigliano: la tecnica di respirazione 4-7-8. Promette di farti addormentare in meno di un minuto. Semplice, senza pillole e con supporto scientifico.
C'è qualcosa di mitico nel letto d'albergo. È come salire su nuvole stirate a mano, profumate di freschezza e disinfettate con polvere d'angelo. Poi torni a casa e ti rannicchi tra lenzuola che sembrano sopravvissute a una lotta con un gatto e a un bagno di limonata. La differenza? Non solo nel lusso, ma anche nella pratica. In realtà, i segreti degli hotel sono sorprendentemente realizzabili anche a casa, senza una lavatrice industriale e senza una signora con il passeggino. Quindi, come si fa a lavare la biancheria da letto in modo che sembri uscita dal Ritz-Carlton e sia morbida come quella del Waldorf Astoria?
Mal di testa. Ti capita spesso di svegliarti la mattina con il mal di testa? Quale potrebbe essere la causa? Quando la mattina inizia con dolore, non è un buon segno!