Sei stanco di cercare costantemente modi efficaci per perdere peso? Nel diluvio di regimi dietetici, è difficile sapere quale dieta funzioni davvero, non è vero? Recentemente, questa dieta cardiologica è diventata particolarmente popolare.
Nei tempi moderni lo è dieta cardiologica, originariamente progettato per i pazienti cardiopatici, è diventato popolare tra le persone che vogliono andare veloci perdere peso.
La dieta, che limita l'assunzione di cibo e prevede pasti selezionati, promette di perdere fino a 15 chilogrammi in soli 15 giorni. Per evitare il ritorno di chilogrammi dopo la fine della dieta, ogni lunedì è necessario seguire una regola speciale.
Prima di decidere di iniziare qualsiasi dieta, incluso dieta cardiologica, è fondamentale consultare un nutrizionista o un medico. Qualsiasi cambiamento drastico nella dieta può influire sulla salute, quindi è importante capire come funziona la dieta e se è adatta alle proprie esigenze e alla salute individuale.
Dieta cardiologica - Menù:
Dieta. Foto: Brooke Lark/UnsplashLa colazione per i prossimi 15 giorni sarà la stessa:
• arancia, pera, pesca, melone, anguria (evitare banane o uva)
• pane abbrustolito
• una tazza di caffè o tè, senza zuccheri aggiunti
Il primo giorno
Pranzo:
• 1 arancia, 1 uovo sodo, 1 latte acido
Cena:
• 2 pomodori (2 dl di salsa di pomodoro cotta), 1 uovo sodo, 1/2 lattuga o cetriolo, 2 patate al forno
Altro giorno
Pranzo:
• 1 arancia, 1 uovo sodo, 1 latte acido
Cena:
• 125 g di manzo bollito macinato, 1 pomodoro, 1 arancia, una tazza di caffè, 1 brownie
Godetevi le arance. Foto: Sheraz Shaikh/UnsplashTerzo giorno:
Pranzo:
• 1 arancia, 1 uovo sodo, 1 latte acido, 1 cespo di lattuga o cetriolo
Cena:
• 125 g di manzo bollito macinato, 1 arancia, 1 tazza di caffè o tè senza zucchero, 1 pane tostato
Il quarto giorno:
Pranzo:
• 125 g di formaggio vaccino, 1 pomodoro, 1 pane tostato
Cena:
• 125 g di manzo bollito macinato, 2 pomodori, 1 mela, 1 pane tostato
Quinto giorno:
Pranzo:
• 200 g di carne o pesce bollito, 1 pomodoro, 1 pane tostato
Cena:
• 1/2 verdura bollita (carote, piselli, patate), 1 uovo sodo, 1 pomodoro
La carne e le verdure cotte possono essere condite con erbe aromatiche.
Il sesto e il settimo giorno sono liberi dalla dieta.
Non dovresti aumentare di chilogrammi dopo la dieta. Foto: I Yunmai / UnsplashLa dieta cardiologica vieta severamente il consumo di alcol, ma promette di perdere circa 2,5 chilogrammi dopo i primi 5 giorni. Dopo una pausa di due giorni, puoi ripetere la dieta tre volte per 5 giorni e dovresti perdere 15 chilogrammi in 15 giorni senza effetti negativi sulla salute.
Gli autori di questa dieta sostengono che i chili persi non torneranno dopo la fine della dieta, se si seguiva una regola il lunedì:
• Colazione: Un bicchiere di succo di limone senza zuccheri aggiunti
• Pranzo: Una mela, due fette di pane tostato
• Cena: Uova, pomodori
Evita le diete che promettono risultati rapidi, poiché possono essere malsane e insostenibili a lungo termine. Consulta un professionista di fiducia per aiutarti a scegliere un approccio nutrizionale sicuro, equilibrato e sostenibile per il tuo corpo. La tua salute viene prima di tutto.
