誰もが愛を見つけてもそれを維持できない: 関係を破綻させる原因となる行動

74歳の心理学教授 ジョン・ゴットマン 40 年にわたって結婚と人間関係を研究し、何が結婚を強く保ち、何が結婚を破壊するかを研究してきました。広範な研究によると、カップルがたった 5 分間会話しただけで、その関係がうまくいくかどうかを 91% の精度で判断できるそうです。

幸せな結婚生活を維持することについての彼のベストセラー本のタイトルは、 結婚をうまくいくための7つの原則 とりわけ、関係を最も破壊し、最終的に関係を引き起こす原因が何なのかを明らかにします。 関係の破綻。 

関係の解消につながる行為：

1. 批判する

文句を言うのは何も悪いことではありませんが、批判するのは問題があるとジョン・ゴットマンは言います。批判はその人に向けられるものであり、その人の行動に向けられるものではありません。たとえば、私たちはパートナーに対して「彼は悪い」とは言いますが、彼の行動が悪いとは言いません。

2. 軽蔑

軽蔑には、侮辱、目を丸くする、不適切なユーモア、からかい、からかいなど、さまざまな形があります。ゴットマンは、軽蔑は嫌悪感を表すものであり、致命的な習慣に対する態度として、4つのうちの最悪のものであると主張する。ゴットマン氏によると、パートナーが相手側からの抵抗を感じた場合、問題を解決するのは非常に困難です。

3. 防御

防御とは、実際には、すべてをパートナーのせいにすることだと教授は教えてくれます。問題は自分にあるのではなく、パートナーにあると言うと、対立はさらに深まり、解決がさらに難しくなるだけです。

4. コミュニケーションが取れていない

関係における沈黙は非常に有害です。それがどうなるか知っていますか？私たちがパートナーに腹を立てているとき、私たちはパートナーを黙らせ、話しかけないでください。このようにして彼を罰しているのです。これでは問題は解決しないが、パートナーが関係から遠ざかると問題はさらに深まる、とゴットマン氏は警告する。会話が常に最善の解決策です。

ゴットマン氏は著書の中で、特に意見の相違が問題の原因ではないとも述べている。 関係の破綻, しかし、鍵となるのは問題を解決する方法です。紛争の 69% は永続的なものであるため、解決方法を学ぶか、悪循環に陥っている場合は専門家の助けを求めてパターンを変えることが重要です。

パートナー (そして自分自身) が本当に必要としているものを知る方法について、本から多くのことを学ぶこともできます 5つの愛の言語 著者 ゲイリー・チャップマン. 著者は、私たち一人ひとりが5つの愛の言語のうちの1つを愛として理解している（献身的な時間、肯定の言葉、贈り物、好意、触れ合い）、私たちはパートナーの中でそれを認識することを学ぶだけでよい、という理論を提唱しています。