2014 年の新しいフィットネス トレンド

定期的にフィットネス スタジオに通う人のエクササイズにスパイスを加える方法です。ウエイトトレーニングの代わりにサンドバッグを使った特別な運動を行う運動です。

すでにすべてのバージョンのヨガとピラティスを経験している人向け。リラックスできる音楽を聴きながら、筋肉を強化したりストレッチしたりするバランスの取れたエクササイズです。

疲れた関節を少し休ませたい運動家向け。 Speedflex は、関節にストレスを与えるために筋肉を強化するための新しいデバイスです。

ズンバはすでにかなり「時代遅れ」です。エネルギッシュなアフリカ音楽のリズムに合わせて本格的なトレーニングをしたい人にとって、ボクワは南アフリカ発祥の理想的なトレーニングです。

兵士向けの訓練装置での迅速かつ集中的な訓練。わずか 30 分で 500 カロリーを消費します。常に時間との戦いに追われているフィットネス愛好家に最適です。

暖かい部屋で運動することをコンセプトとしています。体温が高いと、体からの毒素の排出が速くなり、リラックスし、運動中のカロリーの燃焼が速くなると考えられています。

ここでも昔から人気があります。クロスフィットは、腕立て伏せやケトルベルエクササイズなどの古典的なエクササイズやオリンピックエクササイズに基づいた激しいトレーニングでもあります。

器具を使わないハードコアトレーニング。有酸素運動と筋肉量を増やす運動を組み合わせた伝統的な運動の新しいバージョンです。

無重力ヨガ。その名の通り、ゴムバンドを使って空中に浮かびながらヨガを行うものです。サーカスで働きたいと思ったことがある人へ。

水中で回転します。プールで自転車に乗るような低強度のトレーニング。