どれくらいの頻度で休暇が必要か気になりませんか?私たちも！これが答えです…
これを読んだ後は、次の休暇の予約を急いでいることでしょう。実際、科学者たちは発見しました どのくらいの頻度で休暇が必要ですか?.
たとえば、アメリカ人は休暇を取ることがあまりにもまれです。アメリカ旅行協会の調査によると、2018年には7億6,800万日が未利用のままだった 休暇。 一方、より最近のデータによると、平均的なアメリカ人は2021年に9.5日も休暇を取らなかったことが示されています。ほんの数日余分にあるように思えるかもしれませんが、過労の影響は健康に悪影響を与える可能性があります。
写真: Unsplash/Matteo Vistocco「休暇に行くつもりで、あるいは単に休むつもりで休暇を取らないと、圧倒され、燃え尽きてしまう可能性があります」と心理療法士は確信している。 ジョイス・マーター。
実際、世界保健機関（WHO）による最近の研究では、過労と燃え尽き症候群がわずか1年で74万5,000人以上の死亡の一因となっていることが示されています。ちなみに、これはパンデミックの最初の年に新型コロナウイルス感染症で死亡したアメリカ人の数の2倍以上だ。
写真：Unsplash/エセキエル・ガリドコロンビア大学アービング医療センターの心理学者エリン・エングル氏は、「アスリートに運動の休憩が必要なように、休暇はストレスのサイクルを断ち切るため、健康にとって極めて重要だ」と警告する。ストレスは日常生活の一部ですが、日常的にストレスに対処すると、私たちの健康に長期的な影響を与える可能性があります。特にストレスのサイクルを断ち切れない場合はなおさらです。
ストレスは歯の健康に影響を与えるだけでなく、特定の種類のがんなどのリスクを高める可能性があります。ストレスの増加も心臓の健康に悪影響を及ぼします。いくつかのデータによると、週の労働時間が延長（55 時間以上）すると、脳卒中のリスクが 55 パーセント、心臓発作のリスクが 17 パーセント増加すると言われています。
写真：Unsplash/Ishan Seefromtheskyでは、どれくらいの頻度で休暇が必要なのでしょうか？
欧州心臓病学会による40年以上の研究によると、 年間休暇が3週間未満, 37 % は早期死亡のリスクが高くなります。 1974年に始まったこの研究は、当初、運動、食事ガイドライン、喫煙が観察者の健康に及ぼす影響を測定することを目的としていたが、15年後、研究者らは、健康的なライフスタイルにもかかわらず、生活の質とレベルが低下していることを発見した。個人の健康状態は低下しています。
参加者は自分のための時間がどんどん減り、仕事に費やす時間が増えていった。そして、彼らはその時間をトレーニングに費やし、かなり健康的な食事も取っていたにもかかわらず、休息してリラックスする時間が取れなかったという事実は、全体的な健康に大きな影響を及ぼしました。
