您是否也想知道您多久需要一次假期？我们也是！这就是答案……
阅读本文后，您会急于预订下一个假期。事实上，科学家已经发现 你多久需要一次假期？.
例如，美国人很少休假。美国旅游协会的一项研究表明，2018 年有 7.68 亿天未使用 假期。 另一方面，最近的数据显示，2021 年美国人平均休假不到 9.5 天。虽然看起来只是多了几天，但过度劳累会对您的健康造成损害。
照片：Unsplash/Matteo Vistocco“如果你不去度假，只是想去度假或只是想休息一下，你可能会不知所措并精疲力尽，”这位心理治疗师深信不疑。 乔伊斯·马尔特。
事实上，世界卫生组织 (WHO) 最近的一项研究表明，过度劳累和倦怠仅在一年内就导致了超过 745,000 人死亡。相比之下，这是大流行第一年死于 COVID-19 的美国人人数的两倍多。
照片：Unsplash/Ezequiel Garrido哥伦比亚大学欧文医学中心的心理学家 Erin Engle 警告说：“正如运动员在运动后需要休息一样，假期对健康也至关重要，因为它们可以打破压力循环。”压力是生活中正常的一部分，但每天应对压力会对我们的健康产生长期影响。特别是如果我们从不打破压力循环。
压力会影响我们的牙齿健康，并增加患某些类型癌症等的风险。压力增加也对我们的心脏健康有害。根据一些数据，据说延长的一周工作时间（超过 55 小时）会增加 55% 的中风风险和 17% 的心脏病发作风险。
照片：Unsplash/Ishan Seefromthesky那么，您多久需要一次假期？
欧洲心脏病学会一项长达 40 多年的研究发现，服用 每年假期少于三周, 37 % 过早死亡的风险更高。这项始于 1974 年的研究最初是想衡量体育锻炼、饮食指南和吸烟对观察者健康的影响，但 15 年后，研究人员发现，尽管生活方式健康，但生活质量和吸烟水平个人的健康状况正在下降。
参与者花在自己身上的时间越来越少，花在工作上的时间越来越多。尽管他们花了那个小时来训练，而且他们也吃得相当健康，但他们没有花时间休息和放松这一事实对他们的整体健康产生了很大影响。
