Bokwo 또는 HydroSpin에 대해 들어 보셨습니까? 운동의 새로운 트렌드에 대해 읽어보세요.
정기적으로 피트니스 스튜디오에 다니는 사람들을 위한 운동 방법을 다양화하는 방법입니다. 이는 웨이트 트레이닝을 모래주머니를 이용한 특수 운동으로 대체한 운동입니다.
이미 요가와 필라테스의 모든 버전을 경험해 보신 분들을 위해. 편안한 음악을 들으며 근육을 강화하고 스트레칭하는 균형 잡힌 운동입니다.
피곤한 관절에 잠시 휴식을 주고 싶은 체조 선수를 위해. 스피드플렉스는 관절에 부담을 주지 않고 근육을 강화하는 새로운 기기입니다.
줌바는 이미 꽤 "시대에 뒤떨어진" 유행이에요. 활기찬 아프리카 음악에 맞춰 진지하게 운동을 하고 싶은 사람들을 위해, 보크와는 남아프리카에서 유래한 가벼운 운동입니다.
군인을 위한 훈련 장비를 이용한 빠르고 강렬한 훈련; 단 30분 만에 500칼로리가 소모됩니다. 시간과의 싸움을 벌이는 피트니스 마니아에게 이상적입니다.
따뜻한 공간에서 운동하는 것을 기본으로 한 컨셉입니다. 온도가 높으면 신체에서 독소를 더 빨리 제거하고, 휴식을 취하고, 운동 중 칼로리를 더 빨리 소모하는 데 도움이 된다고 합니다.
여기서도 꽤 오랫동안 인기가 있었습니다. 크로스핏은 데드리프트와 케틀벨 트레이닝과 같은 고전적인 운동과 올림픽 운동을 기반으로 한 고강도 운동입니다.
장비 없이 하는 하드코어 운동. 이는 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 전통적인 운동의 새로운 버전입니다.
무중력 요가. 이름에서 알 수 있듯이, 고무줄을 이용해 공중에 떠서 요가 운동을 하는 것입니다. 서커스에서 일하고 싶었던 모든 사람을 위해.
물속에서 회전합니다. 수영장에서 자전거를 타는 것과 비슷한 느낌의 저강도 운동입니다.
