당신이 충분하지 않다는 느낌으로 어려움을 겪고 있습니까? 무엇을 해도 공허함을 느끼시나요? 당신이 다른 사람들보다 가치가 떨어지는 것처럼? 그렇다면 낮은 자존감에 대한 확언이 필요합니다.
작동 방식 확인 낮은 자존감 때문에? 이러한 감정이 든다면 자존감이 손상된 것이므로 어린 시절의 사건을 살펴보아야 합니다. 이는 불안감과 낮은 자존감에 내재된 트라우마일 수 있기 때문입니다. 역기능적인 어린 시절, 성장하는 동안 따뜻함과 격려의 부족은 낮은 자존감의 발달에 영향을 미칩니다.
낮은 자존감이 자신의 정서적 문제의 원인임을 볼 때, 지원 그룹을 고려하고, 치료사와의 협력 및 자신에게 힘을 실어주는 방법.
같은 어려움과 어려움을 겪었고, 당신이 겪고 있는 일을 정확히 알기 때문에 당신을 이해하는 사람이 옆에 있다는 것은 좋은 일입니다. 당신의 감정이 너무 압도되어 정신을 잃고 있다고 생각할 때 모든 것이 괜찮을 것이라고 안심시켜 주는 사람.
과거를 버리는 것은 정서적 회복과 자존감 강화를 향한 크고 필요한 단계입니다.
포기하지 마세요! 사진: 베카 테이퍼트/Unsplash다른 사람을 용서해야 합니다. 일어난 모든 일이 더 이상 현재 생활에 영향을 미치지 않도록 자신을 용서하십시오.
용서는 긴 과정입니다. 그러나 용서를 실천하기 시작하면, 알아차렸음에도 불구하고 아직 어떻게 풀어야 할지 모르는 감정의 매듭을 발견하게 될 것입니다. 어떤 일을 용서할 수 없다고 느낄 때 그것은 준비가 안 되었기 때문이라는 것을 기억하고, 계속 분석하고 이해한다면 불가능하다고 생각했던 일도 용서할 수 있을 것이라는 사실을 기억하세요.
~에 낮은 자존감 다른 사람을 탓하든 자기 자신을 탓하든 관계없이 자신을 비난하는 것이며, 자신이 처한 상황에 대해 전적으로 책임을 져야 합니다.
과거가 현재를 만들었지만 당신은 과거가 아닙니다. 그리고 당신의 미래는 현재 당신이 하는 일의 결과가 될 것입니다. 그러니 용서하고 자신의 삶을 책임감 있게 창조하는 데 투입할 수 있는 에너지를 확보하세요.
네 앞에 있어 확언 목록, 당신이 매일 반복하는 것! 그들과 함께라면 당신의 낮은 자존감이 높아질 것입니다. 이 문장들을 적고 매일 읽으세요!
자신을 믿으세요! 사진: Alexey Turenkov/Unsplash낮은 자존감에 대한 확언
나는 나 자신을 있는 그대로 사랑한다.
나는 나 자신과 다른 사람들로부터 사랑을 받을 자격이 있습니다.
나는 아름답고 세심하며 배려하는 사람입니다.
나는 나의 미래를 창조합니다.
나는 많은 재능과 기술을 가지고 있습니다.
사람들은 나를 있는 그대로 사랑합니다.
나는 항상 인간으로서 배우고 성장하고 있습니다.
나는 좋은 사람이다.
너는 충분 해. 사진 : Chermiti Mohamed / Unsplash나는 과거를 쉽게 버렸다.
그러한 콘텐츠에서 영감과 동기를 찾고, 연구에 시간을 투자하고 스스로 노력하며 변화의 과정에 들어가십시오.
당신과 같은 일을 한 다른 사람들을 찾으십시오. 그러면 그 과정은 계속 진행 중이며 발전은 완벽함이 아니라 당신이 추구하고 소중히 여기는 것임을 기억할 수 있습니다.
당신은 어떤 관계와 사람들을 더 높이 평가하기 시작할 것이고, 어떤 것들은 끝날 것입니다. 당신은 결코 발전을 멈추지 않을 것이며 자존심을 통해 자신을 더 소중히 여길 수 있습니다.
