Kamppailetko tunteen kanssa, ettet ole tarpeeksi hyvä? Tunnetko olosi tyhjäksi riippumatta siitä, mitä teet? Ihan kuin olisit vähemmän arvokas kuin muut? Sitten tarvitset vahvistuksia alhaisen itsetunnon vuoksi.
Miten ne toimivat vakuutuksia huonon itsetunnon takia? Jos sinulla on näitä tunteita, itsetuntosi on vaurioitunut ja sinun tulee tutkia lapsuuden tapahtumia, koska nämä voivat olla traumoja, jotka ovat uppoaneet ahdistuneisuuteesi ja huonoon itsetuntosi. Epätoiminen lapsuus, lämmön ja rohkaisun puute kasvaessa vaikuttavat heikon itsetunnon kehittymiseen.
Kun näet, että heikko itsetunto on syy emotionaalisiin ongelmiisi, harkita tukiryhmiä, yhteistyö terapeutin kanssa ja tapoja vahvistaa itseäsi.
On hyvä, että rinnallasi on joku, joka ymmärtää sinua, koska he ovat käyneet läpi samoja kamppailuja ja kamppailuja ja tietävät tarkalleen, mitä käyt läpi. Joku, joka vakuuttaa sinulle, että kaikki tulee olemaan hyvin, kun tunteesi ovat niin valtavia, että luulet menettäväsi järkesi.
Menneisyydestä luopuminen on iso ja välttämätön askel kohti emotionaalista elpymistä ja itsetunnon vahvistumista.
Älä luovuta! Kuva: Becca Tapert/UnsplashSinun täytyy antaa anteeksi muille. Anna itsellesi anteeksi, jotta kaikella tapahtuneella ei ole enää valtaa nykyiseen elämääsi.
Anteeksiantaminen on pitkä prosessi. Mutta kun alat harjoitella anteeksiantoa, huomaat emotionaalisia solmuja, joita et vielä osaa avata, vaikka huomaat ne. Kun sinusta tuntuu, että et voi antaa anteeksi joitain asioita, muista, että se johtuu siitä, ettet ole valmis, ja että jos jatkat analysointia ja ymmärtämistä, pystyt antamaan anteeksi jopa sen, mitä pidit mahdottomaksi.
klo alhainen itsetunto kyse on syyttelemisestä riippumatta siitä, syytätkö muita tai itseäsi, ja sinun on otettava täysi vastuu tilanteestasi.
Menneisyys aiheutti kuitenkin nykyisyyden et ole menneisyytesi. Ja tulevaisuutesi on seurausta siitä, mitä teet nykyhetkellä. Sitoudu siis anteeksiantoon ja irti päästämiseen vapauttaaksesi energiaa, jonka voit käyttää vastuullisesti oman elämäsi luomiseen.
Se on edessäsi lista vahvistuksista, jota toistat joka päivä! Niiden avulla nostat alhaista itsetuntoasi. Kirjoita nämä lausunnot muistiin ja lue ne joka päivä!
Usko itseesi! Kuva: Alexey Turenkov/UnsplashVäitteet huonosta itsetunnosta
Rakastan itseäni sellaisena kuin olen.
Ansaitsen rakkautta itseltäni ja muilta.
Olen kaunis, huomaavainen ja välittävä ihminen.
Minä luon tulevaisuuteni.
Minulla on monia kykyjä ja taitoja.
Ihmiset rakastavat minua sellaisena kuin olen.
Opin jatkuvasti ja kasvan ihmisenä.
Olen hyvä ihminen.
Sinä olet tarpeeksi. Kuva: Chermiti Mohamed / UnsplashPäästin irti menneisyydestäni helposti.
Löydä inspiraatiota ja motivaatiota tällaisesta sisällöstä, sijoita aikaa tutkimukseen ja työskentele itsesi parissa, osallistu muutosprosessiin.
Etsi muita, jotka ovat tehneet saman asian kuin sinä, jotta voit muistaa, että prosessi on käynnissä ja että edistyminen on sitä, mitä etsit ja arvostat, ei täydellisyyttä.
Alat arvostaa joitain suhteita ja ihmisiä enemmän, ja jotkut loppuvat. Et koskaan lopeta edistymistä, ja itsekunnioitus antaa sinun arvostaa itseäsi enemmän.
