هل تعاني من الشعور وكأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية؟ هل تشعر بالفراغ مهما فعلت؟ كما لو كنت أقل جدارة من الآخرين؟ فأنت بحاجة إلى تأكيدات لتدني احترام الذات.
كيف هؤلاء يعملون التأكيدات لتدني احترام الذات؟ إذا كانت لديك هذه المشاعر، فإن احترامك لذاتك يتضرر ويجب عليك استكشاف أحداث الطفولة، فقد تكون هذه صدمات متأصلة في قلقك وتدني احترامك لذاتك. الطفولة المختلة، ونقص الدفء والتشجيع أثناء النمو تؤثر على تطور تدني احترام الذات.
عندما ترى أن تدني احترام الذات هو سبب مشاكلك العاطفية، النظر في مجموعات الدعم، التعاون مع المعالج وطرق تمكين نفسك.
من الجيد أن يكون لديك شخص بجانبك يفهمك لأنه مر بنفس الصراعات والصراعات ويعرف بالضبط ما تمر به. شخص ما ليطمئنك أن كل شيء سيكون على ما يرام عندما تكون مشاعرك غامرة لدرجة أنك تعتقد أنك تفقد عقلك.
يعد التخلي عن الماضي خطوة كبيرة وضرورية نحو الإحياء العاطفي وتعزيز احترام الذات.
لا تستسلم! الصورة: بيكا تابيرت / Unsplashيجب أن تسامح الآخرين. أن تسامح نفسك حتى لا يكون لكل ما حدث تأثير على حياتك الحالية.
الغفران هو عملية طويلة. ولكن عندما تبدأ في ممارسة التسامح، سوف تكتشف العقد العاطفية التي لا تعرف بعد كيفية فكها، على الرغم من أنك لاحظتها. عندما تشعر أنك لا تستطيع أن تسامح بعض الأشياء، تذكر أن السبب هو أنك غير مستعد، وأنك إذا واصلت التحليل والفهم، فستتمكن من مسامحة حتى ما كنت تعتقد أنه مستحيل.
في احترام الذات متدني يتعلق الأمر بإلقاء اللوم، سواء كنت تلوم الآخرين أو نفسك، وعليك أن تتحمل المسؤولية الكاملة عن موقفك.
لكن الماضي كان سبباً في الحاضر أنت لست ماضيك. ومستقبلك سيكون نتيجة ما تفعله في الحاضر. لذا انخرط في المسامحة والتخلي عن الطاقة التي يمكنك وضعها في خلق حياتك الخاصة بشكل مسؤول.
إنه أمامك قائمة التأكيدات، والذي تكرره كل يوم! معهم سوف ترفع احترامك لذاتك. اكتب هذه العبارات واقرأها كل يوم!
عليك ان تؤمن بنفسك! الصورة: أليكسي تورينكوف/Unsplashالتأكيدات على تدني احترام الذات
أنا أحب نفسي كما أنا.
أنا أستحق الحب من نفسي ومن الآخرين.
أنا جميلة واليقظة والرعاية.
أنا أصنع مستقبلي.
لدي العديد من المواهب والمهارات.
الناس يحبونني كما أنا.
أنا دائمًا أتعلم وأنمو كشخص.
أنا شخص جيد.
أنت كافية. تصوير: الشرميتي محمد/ أنسبلاشلقد تركت الماضي بسهولة.
ابحث عن الإلهام والتحفيز في مثل هذا المحتوى، واستثمر بعض الوقت في البحث والعمل على نفسك، وادخل في عملية التغيير.
ابحث عن آخرين فعلوا نفس الشيء مثلك حتى تتذكر أن العملية مستمرة وأن التقدم هو ما تسعى إليه وتقدره، وليس الكمال.
ستبدأ في تقدير بعض العلاقات والأشخاص أكثر، وسينتهي البعض الآخر. لن تتوقف أبدًا عن التقدم وسيسمح لك احترام الذات بتقدير نفسك أكثر.
