Du tror kanskje at lykke er et spørsmål om flaks og at du bare ikke har nok av det fordi du ikke ble født under en heldig stjerne.
Du vil gjerne være lykkeligere, men du tror at det ikke er i din makt og at du ikke bare kan velge lykke. Tro det eller ei, er lykke et spørsmål om valg?
Hvordan kan du ta ideen om at lykke er et valg og begynne å få det til?
Svar på nøkkelspørsmålet - hva er lykke for deg?
Kanskje du alltid leter etter lykke i feil ting, prøver å oppnå ambisjonene som er innpodet i deg av foreldrene dine, å skaffe deg det andre har fordi det ser flott, attraktivt og verdig ut.
Men kanskje er lykke noe annet for deg som du ikke har tenkt på før nå. Husk øyeblikkene da du var lykkeligst. Spent, barnslig glad, fornøyd og oppfylt. Kanskje det er noe enkelt, noe som unngår deg fordi du ikke ser det, setter pris på det, fordi du er for bekymret og opptatt med å jage drømmer som ikke er dine.
Når du identifiserer et øyeblikk av ekte lykke som du opplever, beskriv det (skriv det på papir, på datamaskinen) så nøyaktig og detaljert du kan. Beskriv dette øyeblikket i det nåværende øyeblikket som om det skjedde nå. Dette vil gjøre det lettere for deg å få kontakt med hva lykke egentlig er for deg.
Prøv å forstå hvordan og hvorfor lykke er et spørsmål om valg
Siden du ikke kan endre det du ikke kan endre, aksepter alltid og prøv å påvirke det du kan. Og det er din oppførsel og dine reaksjoner i en gitt situasjon. Måten du ser på og forstår ting, utvider perspektivet ditt, åpner deg for positiviteten som finnes i livet ditt. Lykke er en holdning, en måte å tenke på, en positivitetsfilosofi - oppmerksomheten er rettet mot gode ting.
Det du fokuserer på vil utvikle seg og vokse. Lykke er allerede til stede i livet ditt, legg merke til det og vær oppmerksom på de små tingene som gjør deg glad og oppfylt. Engasjer oppmerksomheten din som en lykkeforsterker, og du vil begynne å legge merke til og oppdage flere gode ting som gjør deg glad.
Det vanskeligste er å gi opp kontrollen, men prøv
Du må virkelig akseptere det du forstår intellektuelt - spørsmålet om kontroll, dvs. manglende evne til å kontrollere. Hvor mange ting i livet kan du egentlig kontrollere? Du kan ikke påvirke de fleste situasjoner og hendelser unntatt ved din reaksjon på dem, ved å akseptere. Atferden din er det eneste du kan kontrollere, selv om du ofte mislykkes.
Tenk praktisk og logisk, himmelen er grå og overskyet, det regner og du kan ikke lage solen. Du påvirker ikke været. Men været påvirker deg. Se derfor etter skjønnhet og godhet i overskyet og regnvær. Finn glede i de dansende skyene, romantikk i regnet. Bruk da denne oppskriften i alle livssituasjoner. Enkel logikk og livserfaringer er på lykkens side – etter regnet kommer solen, gode og dårlige perioder veksler, gleder seg og setter pris på det gode.
Skap glade vaner
Vi er knyttet til vanene våre, vi elsker dem og nyter dem, de utgjør strukturen i hverdagen vår. Så legg inn noen lykkevaner i din daglige praksis, det vil si små ting, ritualer som slapper av, en spasertur, en samtale med en venn.
Du vet best hva som gjør deg glad og hva du kan gjøre hver dag, så gjør det bevisst – det er en beslutning om å være glad og en måte å praktisere den avgjørelsen på, øke energien din og styrke din positive tro.
