sove

Har du også en telefon i nærheten av sengen din? Dette er akkurat det som kan skje!

Har du også en telefon i nærheten av sengen din? Les videre! Smarttelefoner har blitt en uunnværlig del av hverdagen vår. De følger oss overalt – på jobb, i bilen, til og med på badet. Et av de mest kontroversielle øyeblikkene når telefonen vår er i vår umiddelbare nærhet er om natten når vi ligger i sengen. Har du noen gang lurt på hvordan tilstedeværelsen av smarttelefonen din om natten påvirker din helse og velvære?

Les mer

Skjønnhet Helse

Vitenskapsstøttede triks for bedre søvn: Sitron er magi

Sitronens kraft for bedre søvn! Sitron er en av de sunneste matvarene i verden, kjent for sine mange fordeler for kroppen vår og hjemmet. I tillegg til å være en utmerket kilde til viktige vitaminer, brukes sitroner også som en naturlig luftfrisker, renere og til og med som en naturlig humørforsterker. Tallrike studier har vist at duften av sitron kan hjelpe de som håndterer angst og depresjon på grunn av dens forfriskende og beroligende egenskaper.

Les mer

Helse

Hvorfor våkner du tørst? 5 vanlige årsaker til tørr munn under søvn

Folk våkner ofte med tørr munn eller ekstrem tørste, noe som kan påvirke søvnkvaliteten og hvordan de har det neste dag. Denne ugunstige tilstanden kan være forårsaket av ulike faktorer - fra enkle vaner til mer alvorlige helseproblemer. I denne artikkelen, med hjelp av eksperter, avslører vi de fem vanligste årsakene til nattørste og gir innsikt i hvordan du kan lindre dette problemet.

Les mer

Helse

3 potteplanter du må ha på soverommet for en bedre natts søvn uten snorking

For en avslappende søvn og mindre snorking: luften på soverommet er avgjørende! Så - planter for bedre søvn uten snorking.

Les mer

Sunn mat

Den perfekte mellommåltidet ved sengetid: 6 matvarer som hjelper deg med å diett og sove bedre

Visste du at visse matvarer ikke bare kan hjelpe med vekttap, men også med bedre søvn? Hvis du spiser dem - er det lettere å sovne!

Les mer

Helse

Slik stopper du aldring mens du sover: 7 triks som du virkelig vil få en skjønnhetssøvn med om natten

Vil du at skjønnhetssøvnen din virkelig skal fungere som magi? Stopp aldring?! Du kan gjøre mer enn du tror for å forhindre aldring av huden mens du sover. Oppdag syv enkle triks for å holde deg ung hver natt og våkne opp med glødende hud.

Les mer

Livsstil

Uventet sannhet: Hva skjer hvis du sover uten klær?

Å sove uten klær – en trend som noen anser som et spøkeeksperiment, mens andre ser på det som en hemmelighet for bedre helse og velvære. Visste du at denne enkle endringen i natterutinen din kan gi mange fordeler utover bare komfort? Hvis du er en av dem som aldri skiller seg fra favorittpysjamasen din, kan du bli overrasket over hva du går glipp av. Å sove naken er ikke bare en fancy idé for varme sommernetter, det har vitenskapelig støttede fordeler som kan forbedre livskvaliteten din på mange måter.

Les mer

Helse

Myte eller behov: Trenger en voksen virkelig 8 timers søvn?

Søvn er en av de viktigste aktivitetene for å opprettholde god helse, men mange studier og meninger om den ideelle søvnlengden forårsaker ofte forvirring. Vi hører ofte anbefalingen om åtte timers søvn per natt, men hva skjer egentlig i kroppen i løpet av denne tiden? Og trenger vi egentlig alle åtte timers søvn?

Les mer

Helse

Hvorfor bør du ikke ha et glass vann på nattbordet ditt over natten?

Hadde du en slurk vann fra et glass midt på natten? Men hvorfor er dette kanskje ikke den beste ideen?

Les mer

Helse

Søvnrynker: de er ekte, og de får deg til å eldes raskere om natten

Du våkner, vakler til badet og stirrer i speilet. Nei, du drømmer ikke. Rynker av å sove! Rynker dukket opp i ansiktet, og over natten. La oss lære om søvnrynker.

Les mer

Livsstil Helse

Denne soveromsplanten vil stoppe mannen din fra å snorke! Det hevder NASA

Visste du at det finnes en plante som ikke bare renser luften på soverommet ditt, men som også bidrar til å redusere snorking? Vi introduserer bromelia, en mirakuløs plante som kan gjøre netter til stillhet.

Les mer