Jedzenie na energię to nie tłuste jedzenie, które powoduje zmęczenie, ponieważ tłuste jedzenie potrzebuje więcej energii do przemiany materii niż zdrowe jedzenie, które napełnia nas energią i daje siłę do przezwyciężenia codziennych (stresujących) sytuacji. Aby przetrwać dzień, zacznij od dokonywania mądrych wyborów dotyczących tego, czym zasilasz swoje ciało…
zdrowe jedzenie
Ponieważ dni stają się krótsze i chłodniejsze, wiele osób, zwłaszcza tych, których dni są bardzo pracowite, zgłasza zwiększone zmęczenie. Dlatego przygotowaliśmy listę 5 rodzajów zdrowej żywności, która zapewni Ci motywację i energię na cały dzień.
Pokarmy bogate w niezbędne składniki odżywcze dla mózgu nie tylko chronią przed różnymi zaburzeniami psychicznymi, ale także pomagają zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym mózgu.
Szybkie tempo życia, ciągła ekspozycja na stres i niepewna przyszłość mają bardzo negatywny wpływ na naszą psychikę, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Coraz więcej osób zmaga się z lękiem, atakami paniki i smutnymi myślami, które również mogą prowadzić do depresji. Głównych przyczyn takiego stanu należy zwykle szukać w sobie, ale eksperci ostrzegają, że bardzo duży wpływ ma również dieta. Dlatego zapytaliśmy, które składniki odżywcze mogą pomóc w walce z lękami i zaburzeniami nastroju.
Jeśli jeszcze kilka lat temu wydawało się, że żywność produkowana ekologicznie to moda rozpieszczonego, wszystko co dobre i miłe dla oka przekarmionego konsumenta, to dziś już tak nie jest. Bio i eko stają się dziś najczęściej używanymi słowami, a zapotrzebowanie na wszystko, co nosi oznaczenie bio, oferta oraz świadomość zalet eko produktów rośnie z każdym dniem.
Czym jest autofagia? W rzeczywistości jest to proces fizjologiczny, który jest tak stary jak sama ludzkość i który jest wpleciony w Stary Testament w Biblii jako post.
Co to jest post przerywany? Jest to forma diety lub schematu odżywiania, na który składają się dwa kluczowe elementy. Mianowicie: okres postu (przedział czasowy, w którym praktycznie nie spożywamy ani jednej kalorii) oraz okres karmienia (przedział czasowy, w którym spożywamy wszystkie dzienne/tygodniowe posiłki).
Jeśli masz do czynienia z cerą trądzikową, warto wiedzieć, jakie pokarmy powodują wypryski i procesy zapalne na skórze iw organizmie! Trądzik jest najczęstszym problemem skórnym i większość ludzi spotyka się z nim przynajmniej raz w życiu.
Owsianka staje się coraz bardziej popularna i słusznie – to danie zaliczane jest do najzdrowszych propozycji na śniadanie i lunch. Znamy na nią wiele przepisów, od bardziej wymagających po zupełnie proste. Niektórzy lubią ten smakołyk każdego ranka, więc zapytaliśmy, co się stanie, jeśli codziennie będziesz jadł płatki owsiane.
Jabłko dziennie może nie odstraszy lekarza, ale z pewnością pomaga w utracie wagi. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci łatwiej schudnąć. Jak jabłka pomagają schudnąć?
Często zdarza się, że dania znajdujące się w karcie dań wydają się być zdrowym i zbilansowanym wyborem, w rzeczywistości są prawdziwą pułapką dla każdego z nas, kto lubi zdrowo się odżywiać. Co więc wybrać na niedzielny brunch?
Jak przestać jeść z nudów?