Mat för energi är inte fet mat som får oss att känna oss trötta, eftersom fet mat behöver mer energi för ämnesomsättningen än hälsosam mat, vilket fyller oss med energi och ger oss styrka att övervinna vardagliga (stressande) situationer. För att ta dig igenom dagen, börja med att göra smarta val om vad du ger energi till din kropp med...
hälsosam mat
När dagarna blir kortare och kallare rapporterar många människor, särskilt de vars dagar är mycket hektiska, ökad trötthet. Det är därför vi har förberett en lista med 5 typer av hälsosam mat som kommer att hålla dig motiverad och full av energi hela dagen.
Mat rik på viktiga näringsämnen för hjärnan kommer inte bara att skydda dig från olika psykiska störningar, utan också hjälpa till att förebygga degenerativa hjärnsjukdomar.
En fartfylld livsstil, ständig exponering för stress och en osäker framtid har en mycket negativ inverkan på vårt psyke, även om vi inte är medvetna om det. Allt fler kämpar med ångest, panikattacker och ledsna tankar, vilket också kan leda till depression. De främsta orsakerna till ett sådant tillstånd måste vanligtvis hittas inom en själv, men experter varnar för att kosten också har ett mycket stort inflytande. Det är därför vi frågade vilka näringsämnen som kan hjälpa dig att bekämpa ångest och humörstörningar.
Om det för några år sedan verkade som att ekologiskt producerad mat var en modefluga av en bortskämd, allt gott och tilltalande för ögat övermatad konsument, så är det idag inte längre fallet. Bio och eko blir de vanligaste orden i dag och efterfrågan på allt som bär biomärkningen, utbudet samt medvetenheten om fördelarna med ekoprodukter ökar för varje dag.
Vad är autofagi? I själva verket är det en fysiologisk process som är lika gammal som mänskligheten själv och som är invävd i Gamla testamentet i Bibeln som fasta.
Vad är intermittent fasta? Det är en form av diet eller ätmönster, som består av två nyckelelement. Nämligen: fasteperioden (tidsramen då vi praktiskt taget inte konsumerar en enda kalori) och matningsperioden (tidsramen under vilken vi konsumerar alla dagliga/veckomåltider).
Om du har att göra med aknehud är det bra att veta vilka livsmedel som orsakar finnar och inflammatoriska processer på huden och i kroppen! Akne är det vanligaste hudproblemet och de flesta möter det minst en gång i livet.
Havregrynsgröt blir mer och mer populärt, och med rätta - den här rätten rankas bland de hälsosammaste alternativen till frukost och lunch. Vi kan många recept på det, och de sträcker sig från mer krävande till helt enkla. Vissa människor njuter av denna goding varje morgon, så vi frågade vad som händer om du äter havregrynsgröt varje dag.
Ett äpple om dagen kanske inte håller läkaren borta, men det hjälper verkligen med viktminskning. Vi har förberett några tips som hjälper dig att gå ner i vikt lättare. Hur kan äpplen hjälpa dig att bli smalare?
Det händer ofta att de rätter på menyn som framstår som ett hälsosamt och balanserat val faktiskt är en riktig fälla för alla oss som gillar att äta nyttigt. Så vad ska man välja på söndagsbrunchen?
Kako nehati jesti iz dolgčasa?