Energienahrung ist keine fetthaltige Nahrung, die uns müde macht, denn fetthaltige Nahrung benötigt mehr Energie für den Stoffwechsel als gesunde Nahrung, die uns mit Energie füllt und uns Kraft gibt, alltägliche (Stress-)Situationen zu meistern. Um dich durch den Tag zu bringen, beginne damit, kluge Entscheidungen darüber zu treffen, womit du deinen Körper antreibst …
gesundes Essen
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, berichten viele Menschen, insbesondere diejenigen, die viel zu tun haben, über zunehmende Müdigkeit. Aus diesem Grund haben wir eine Liste mit 5 Arten gesunder Lebensmittel zusammengestellt, die Sie den ganzen Tag über motiviert und voller Energie halten.
Lebensmittel, die reich an essentiellen Gehirnnährstoffen sind, schützen Sie nicht nur vor verschiedenen psychischen Störungen, sondern helfen auch, degenerativen Gehirnerkrankungen vorzubeugen.
Ein schnelllebiger Lebensstil, ständiger Stress und eine ungewisse Zukunft wirken sich sehr negativ auf unsere Psyche aus, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Immer mehr Menschen kämpfen mit Angstzuständen, Panikattacken und traurigen Gedanken, die auch zu Depressionen führen können. Die Hauptursachen für einen solchen Zustand müssen normalerweise bei einem selbst gefunden werden, aber Experten warnen davor, dass auch die Ernährung einen sehr großen Einfluss hat. Deshalb haben wir gefragt, welche Nährstoffe Ihnen helfen können, Angstzustände und Stimmungsstörungen zu bekämpfen.
Ging es vor ein paar Jahren noch so, als wäre Bio-Lebensmittel eine Modeerscheinung eines verwöhnten, alles Gutes und Augenschmaus überfütterten Verbrauchers, so ist dies heute nicht mehr der Fall. Bio und Öko werden zu den am häufigsten verwendeten Wörtern der heutigen Zeit, und die Nachfrage nach allem, was das Bio-Siegel trägt, das Angebot sowie das Bewusstsein für die Vorteile von Öko-Produkten, steigt täglich.
Was ist Autophagie? Tatsächlich ist es ein physiologischer Vorgang, der so alt ist wie die Menschheit selbst und als Fasten in das Alte Testament in der Bibel eingewoben ist.
Was ist intermittierendes Fasten? Es ist eine Form der Ernährung oder des Essverhaltens, die aus zwei Schlüsselelementen besteht. Nämlich: die Fastenzeit (der Zeitrahmen, in dem wir praktisch keine einzige Kalorie zu uns nehmen) und die Ernährungszeit (der Zeitrahmen, in dem wir alle täglichen/wöchentlichen Mahlzeiten zu uns nehmen).
Wenn Sie mit Aknehaut zu tun haben, ist es gut zu wissen, welche Lebensmittel Pickel und entzündliche Prozesse auf der Haut und im Körper verursachen! Akne ist das häufigste Hautproblem und die meisten Menschen sind mindestens einmal in ihrem Leben damit konfrontiert.
Haferflocken erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, und das zu Recht – dieses Gericht zählt zu den gesündesten Frühstücks- und Mittagsgerichten. Wir kennen viele Rezepte dafür, und sie reichen von anspruchsvoller bis ganz einfach. Manche Menschen genießen diese Leckerei jeden Morgen, also haben wir gefragt, was passiert, wenn man jeden Tag Haferflocken isst.
Ein Apfel am Tag hält zwar nicht den Arzt fern, hilft aber auf jeden Fall beim Abnehmen. Wir haben einige Tipps vorbereitet, die Ihnen helfen, leichter abzunehmen. Wie können Äpfel Ihnen helfen, schlanker zu werden?
Es passiert oft, dass die scheinbar gesunden und ausgewogenen Gerichte auf der Speisekarte für uns alle, die sich gerne gesund ernähren, eine echte Falle sind. Was soll man also beim Sonntagsbrunch wählen?
Wie kann man aufhören, aus Langeweile zu essen?