Mat for energi er ikke fet mat som får oss til å føle oss slitne, fordi fet mat trenger mer energi for forbrenningen enn sunn mat, som fyller oss med energi og gir oss styrke til å overvinne hverdagslige (stressende) situasjoner. For å komme deg gjennom dagen, start med å ta smarte valg om hva du gir energi til kroppen din med...
sunn mat
Etter hvert som dagene blir kortere og kaldere, rapporterer mange mennesker, spesielt de som har veldig travle dager, økt tretthet. Derfor har vi utarbeidet en liste med 5 typer sunn mat som vil holde deg motivert og full av energi hele dagen.
Mat rik på essensielle hjernenæringsstoffer vil ikke bare beskytte deg mot ulike psykiske lidelser, men også bidra til å forhindre degenerative hjernesykdommer.
En hektisk livsstil, konstant eksponering for stress og en usikker fremtid har en svært negativ innvirkning på psyken vår, selv om vi ikke er klar over det. Stadig flere sliter med angst, panikkanfall og triste tanker, som også kan føre til depresjon. Hovedårsakene til en slik tilstand må vanligvis finnes i en selv, men eksperter advarer om at kostholdet også har veldig stor innflytelse. Derfor spurte vi hvilke næringsstoffer som kan hjelpe deg med å bekjempe angst og humørsykdommer.
Hvis det for noen år siden så ut til at økologisk mat var en kjepphest av en bortskjemt, alt godt og behagelig for øyet overmatet forbruker, er dette ikke lenger tilfelle i dag. Bio og øko er i ferd med å bli de mest brukte ordene i dag, og etterspørselen etter alt som bærer biomerket, tilbudet samt bevisstheten om fordelene med økoprodukter, øker hver dag.
Hva er autofagi? Faktisk er det en fysiologisk prosess som er like gammel som menneskeheten selv og som er innvevd i Det gamle testamente i Bibelen som faste.
Hva er intermitterende faste? Det er en form for kosthold eller spisemønster, som består av to nøkkelelementer. Nemlig: fasteperioden (tidsrammen når vi praktisk talt ikke inntar en eneste kalori) og fôringsperioden (tidsrammen der vi inntar alle de daglige/ukentlige måltidene).
Har du å gjøre med aknehud er det greit å vite hvilke matvarer som forårsaker kviser og betennelsesprosesser på huden og i kroppen! Akne er det vanligste hudproblemet, og de fleste møter det minst én gang i livet.
Havregrøt blir mer og mer populært, og med rette – denne retten er blant de sunneste valgene til frokost og lunsj. Vi kan mange oppskrifter på det, og de spenner fra mer krevende til helt enkle. Noen liker denne godbiten hver morgen, så vi spurte hva som skjer hvis du spiser havregrøt hver dag.
Et eple om dagen holder kanskje ikke legen unna, men det hjelper absolutt på vekttap. Vi har utarbeidet noen tips som vil hjelpe deg å gå ned i vekt lettere. Hvordan kan epler hjelpe deg å bli slankere?
Det hender ofte at rettene på menyen som fremstår som et sunt og balansert valg faktisk er en skikkelig felle for alle oss som liker å spise sunt. Så hva skal du velge på søndagsbrunsjen?
Hvordan slutte å spise av kjedsomhet?