Proszenie i przyjmowanie pomocy od bliźniego jest dla wielu ludzi bardzo trudne, nawet jeśli osoba, która by im pomogła, jest wśród najbliższych krewnych. Dzieje się tak zwykle dlatego, że jako dzieci nie zostały wysłuchane i musiały nauczyć się dbać o siebie. Jednak w pewnym momencie każdy znajdzie się w sytuacji, w której potrzebuje kogoś do pomocy. Dlatego przygotowaliśmy 3 kroki, dzięki którym łatwiej i bezwstydnie poprosisz o pomoc.
1. Przyznaj przed sobą, że potrzebujesz pomocy
Często sami tego nie chcemy przyznać, które zgromadziliśmy za dużo obowiązków lub z powodu trudności życiowe po prostu nie możemy już tego znieść. Jednak najgorsze, co możesz zrobić, to czekać do godz Ostatnia minuta, ponieważ w ten sposób zgromadzisz jeszcze więcej zadań lub ból będzie jeszcze większy.
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz kogoś do pomocy urzędnik Lub rodzina obowiązki lub których ci brakuje wsparcie emocjonalne, pierwszym krokiem jest przyznanie, że potrzebujesz pomocy. To nie znaczy, że jesteś niekompetentny Lub słaby. Nikt nie może całkiem wszystko sam: tak jak ty łatwo pomagasz swoim bliskim, tak i oni gotowy do pomocy Tobie.
2. Zbadaj, dlaczego jest to dla Ciebie trudne
Proszenie kogoś o pomoc nie powinno napełniać Cię emocjami wina I wstyd. Jeśli tak się dzieje, najlepiej jest dowiedzieć się, gdzie leży powód. W większości przypadków pochodzi z dzieciństwo, w którym ich wymagania nie byli usatysfakcjonowani lub nauczono ich, że proszenie o pomoc oznacza osobista porażka. Wspomnienia bywają bolesne, ale trzeba sobie z nimi radzić do twarzy i oni w procesie, pamiętając, że sposób, w jaki dorośli traktowali cię jako dziecko, nie był w żaden sposób twoją winą wina. To samo Zdajesz sobie sprawę, że są twoje wzory błąd to świetny początek.
Jeśli nie możesz znaleźć przyczyny lub czujesz, że sam sobie z tym nie poradzisz, radzimy poszukać profesjonalna pomoc.
3. Uświadom sobie, że wrażliwość nie jest słabością
Jeśli byłeś przyzwyczajony do dbania o siebie jako dziecko, słaby punkt możesz patrzeć na to jak na znak Słabości Lub niebezpieczna sytuacja, w którym druga osoba może później wykorzystać twoje „wady” przeciwko tobie. Rzeczywistość jest jednak zupełnie inna: wrażliwość jest znakiem odwaga i możliwość bycia z przyjacielem lub partnerem jeszcze więcej łączą się emocjonalnie i postawa aktualizacja. Druga osoba często rozumie to jako dowód, że oni ty ufasz i jej doceniam to.
Zwłaszcza w związku proszenie o pomoc jest bardzo ważne, bo w przeciwnym razie partner może czuć się źle zbędny i zaczyna się zastanawiać, dlaczego on nie ufasz. Dlatego najlepiej, jeśli się rozwijasz Komunikacja i do niego wyjaśnić, dlaczego trudno ci wyrazić pewne potrzeby, ale pracować nad tym i próbujesz.
4. Nie przepraszaj za otrzymaną pomoc
Wielu przyswoiło sobie również wzorzec miłości w dzieciństwie transakcyjny. Oznacza to, że jeśli ktoś Ci w jakikolwiek sposób pomoże, powinieneś od razu wykonać gest wracać. To nie jest prawda. Tak, w przyjaźni lub partnerstwie to normalne, że pomagamy sobie nawzajem, kiedy potrzebujemy siebie nawzajem, ale fakt, że przyjąłeś pomoc nie znaczy, że jesteś kimś dla człowieka być winnym.
Kiedy ktoś oferuje ci pomoc, jest to łatwe Dziękuję i daj mu znać, że to doceniam to. Nie ma mowy nie przepraszaj: tylko dlatego, że ktoś ci pomaga, nie oznacza, że się nim interesujesz ciężar. Zasługujesz na to miłośnie, ciepły pełne relacje zaufania I bliskość. Nie pozwól, aby wzorce z dzieciństwa Cię definiowały.
