Nestále počasie môže mať nečakané zdravotné následky. Poveternostné podmienky ovplyvňujú aj bolesti hlavy, rôzne bolesti a zmeny nálad. Príčinou je zmena tlaku vzduchu. Čo môžete urobiť, aby ste zmiernili bolesť zo zmeny počasia?
Počasie zmeny ovplyvňujú mnohým ľuďom. Boľavé kosti, bolesť hlavy alebo aspoň zlá nálada a depresia sú len niektoré z príznakov, ktoré sú predzvesťou zmeny počasia.
Slnečné a dobré počasie sa vyznačuje vysokým tlakom. Kým je nízky tlak synonymom vetra, dažďa a nižších teplôt. Telo sa prispôsobí každej úrovni tlaku vzduchu, no trvá to, kým sa prispôsobí. Presne preto nízky tlak a zmena počasia spôsobujú zmenu v tele. Najmä pre ľudí, ktorí sú inak citliví na zmeny počasia. Bolesti hlavy spôsobené tlakom vzduchu sú tak jedným z najčastejších príznakov náhlej zmeny počasia.
Čo spôsobuje bolesť hlavy v dôsledku zmeny tlaku vzduchu?
Podobne ako bolesť hlavy pri lietaní v lietadle alebo pri behu vo vysokých nadmorských výškach môže pokles tlaku spôsobiť bolesti hlavy, niekedy nazývané „barometrická bolesť hlavy“. Bolesť, ktorú pociťujete, sa príliš nelíši od bežnej bolesti hlavy, ale môžete tiež pociťovať nevoľnosť a citlivosť na svetlo, ktoré sú charakteristické pre migrénu.
Ako sa zbaviť "barometrických" bolestí hlavy?
1. Zostaňte hydratovaní
Na zmiernenie bolesti vypite aspoň dva až tri litre vody denne. Ak nepijete dostatok tekutín, ovplyvňuje to aj váš mozog, pretože telo nie je dostatočne hydratované.
2. Zmiernite bolesť
Štandardné lieky proti bolesti môžu pomôcť, ale dodržujte odporúčané dávkovanie.
3. Buďte fyzicky aktívni
Pohybujte sa hlavne vonku, pod holým nebom. Fyzickou aktivitou si posilníte telo aj myseľ a vďaka tomu budete odolnejší voči nepriazni počasia. Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky bolesti hlavy spôsobené zmenami tlaku vzduchu. Cvičenie uvoľňuje endorfíny – hormóny šťastia, ktoré sú prirodzeným liekom na bolesť tela.
4. Relaxujte čo najviac
Stres zvyšuje náchylnosť na zmeny počasia, preto si čo najviac odpočiňte a uistite sa, že relaxujete a máte dostatok spánku. Masáže, meditácie a joga dokážu s vaším telom zázraky. Rovnako ako cvičenie, aj masáž stimuluje endorfíny a uvoľňuje vaše svaly.
5. Používajte prírodné prostriedky
Následky poveternostných vplyvov sa dajú eliminovať alebo aspoň zmierniť rôznymi spôsobmi, určite však dajte prednosť prírodným prostriedkom. Bolesti hlavy sa môžete zbaviť aj masážou čela, očí a krku mätovým esenciálnym olejom.
6. Dbajte na pravidelné stravovanie
Hladina cukru v krvi klesá, keď ste nejaký čas nejedli, čo spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje hormóny, ktoré vášmu telu oznamujú, že je hladné. Tieto hormóny zvyšujú krvný tlak a sťahujú cievy, čo sa prejavuje bolesťami hlavy.
Ako predchádzať bolestiam hlavy v dôsledku zmeny počasia?
Lekári odporúčajú viesť si denník o svojich príznakoch a všímať si všetky ďalšie spúšťače alebo faktory, ktoré ovplyvňujú, ako často alebo aké závažné sú vaše bolesti hlavy. Totiž faktory ako napr stres, nedostatok spánku, hlad, môže pomôcť pri bolestiach hlavy. Do tej miery, do akej je možné tieto faktory zlepšiť a vylúčiť, možno zistíte, že bolesť hlavy spojená so zmenou počasia nie je taká zlá, ak sa neskombinuje s ďalšími prispievajúcimi faktormi.
