Nike a Spotify: Nová globálna kampaň „Make Moves“ je určená pre generáciu, ktorá počúva hudbu počas všetkého od behu až po sprchovanie a povzbudzuje dospievajúce dievčatá, aby nachádzali radosť v pohybe, či už majú na sebe oblečenie do posilňovne alebo pyžamo.

The post Nike in Spotify playlista, ki te spravi v gibanje, tudi takrat ko se ti ne da appeared first on City Magazine.

Ak si myslíte, že stand-up paddleboarding je len nový hipsterský výstrelok, ktorý praktizujú influenceri na Instagrame z Bali, mýlite sa. Paddleboarding v stoji alebo stand-up paddleboarding je jedným z najdostupnejších a najefektívnejších vodných športov. Nezáleží na tom, či ste fitness nadšenec alebo kávový filozof s potrebou rovnováhy v živote - SUP doska je pre vás tou správnou voľbou.

The post Najboljše SUP deske pod 500 € za brezskrbno poletje na vodi – kako izbrati desko, ki zdrži leta, ne pa sprazni računa appeared first on City Magazine.

Skúšali ste niekedy zistiť, koľko krokov urobíte počas rannej prechádzky, cestou do práce alebo dokonca pri nákupe? Aj keď odpoveď závisí od vašej výšky, tempa chôdze a dĺžky kroku, možno vás prekvapí, že neexistuje žiadne presné „univerzálne“ číslo. Ale nebojte sa – pomocou niekoľkých jednoduchých údajov môžete premeniť svoje kroky na jasne merateľnú vzdialenosť.

The post Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure! appeared first on City Magazine.

Vedeli ste, že výber správneho času na cvičenie môže byť kľúčom k dosiahnutiu vašich fitness cieľov? Poďme sa pozrieť na to, čo o najlepšom čase na cvičenie hovorí veda.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

Naozaj potrebujeme 10 000 krokov denne, aby sme zostali zdraví? Možno na aktívny život stačí menší počet krokov? Treba ich vyrobiť viac? Koľko krokov treba urobiť za deň?

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

Aby sme vám pomohli dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness, zhromaždili sme niekoľko odborných rád od osobných trénerov a odborníkov na fitness. Či už chcete schudnúť, vytvarovať brušné svaly, vytvarovať nohy alebo vybudovať svaly na rukách, tieto fitness tipy vám pomôžu schudnúť.

The post Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno appeared first on City Magazine.

Stratili ste cez zimu kondíciu? Pribrala pár kíl? Cítite sa leniví a unavení? Krčíte sa pri predstave, že sa zapotíte v posilňovni a pri diétach? Chceli by ste byť stále vo forme? Potrebujete poradiť ako sa dostať do kondície?

The post Kako dobiti kondicijo: 10 nasvetov za izboljšanje telesne pripravljenosti v 10 dneh appeared first on City Magazine.

A sú tu sviatky – obdobie, ktoré je považované za jedno z najkrajších v roku, no zároveň aj jedno z najstresujúcejších. Možno máte starosti s novoročnými plánmi, pečením a varením pre celú rodinu, či množstvom domácich povinností – skvelou prácou pre vás bude, ak svojmu telu a mysli uľavíte krátkou, no mimoriadne efektívnou rekreáciou. Pripravili sme pre vás 10-minútové kardio cvičenie, ktoré vás zbaví dovolenkového stresu.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

Na začiatku športovej cesty je normálne, že rekreačný športovci majú otázky a jednou z najčastejších je určite to, ako dýchať pri cvičení. Je to nosom, ústami alebo kombináciou oboch? Pýtali sme sa, čo si o tejto téme myslia odborníci a či sa optimálny spôsob dýchania líši šport od športu.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

Ak túžite po krásnej a pevnej postave, pravdepodobne ste už do svojho tréningového plánu zaradili silové cvičenia. Pri tom nesmiete zabúdať na cviky na nohy a zadok: s nimi dosiahnete nielen estetický vzhľad, ale aj väčšiu silu a vytrvalosť pri udržiavaní každodenných aktivít. Pripravili sme pre vás 6 najlepších cvikov na nohy a zadok, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

Dlho sa zastával názor, že najlepším receptom na zdravý život je kombinácia fyzickej aktivity a zdravej výživy. Len tak sa rýchlo dostanete k vytúženej postave a zlepší sa aj vaša pohoda. Musíte si však dávať pozor, aby ste jedli správne. Pripravili sme pre vás zoznam 4 najčastejších chýb v športovej výžive.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

Ak väčšinu svojho pracovného dňa trávite v sede, potom pravdepodobne poznáte nepohodlie alebo dokonca bolesť v dolnej časti tela. Napätie v bedrách môžete cítiť aj vtedy, ak sa pred a po cvičení nerozcvičíte resp prvýkrát sa púšťate do formy rekreácie, na ktorú vaše telo nie je zvyknuté. Preto sme pre vás pripravili strečingové cvičenie, ktoré vám okamžite uľaví od bolesti bedier a sedacích svalov.

The post Raztezna vaja, ki jo potrebujete, če ves dan sedite appeared first on City Magazine.

Beh je dlhodobo jednou z najobľúbenejších foriem rekreácie. Zvládne to každý, no mnohí začiatočníci sa trápia tým, na čo sa pri cvičení zamerať a ako pristupovať k rekreácii „správnym spôsobom“. Odborníci tvrdia, že takéto obavy sú zbytočné, najmä ak ste len na začiatku svojej športovej cesty, preto sme pre vás pripravili 8 tipov, ktoré vás upokoja a motivujú ďalej.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

Keď hovoríme o posilňovni, mnohým ľuďom ako prvé napadnú závažia, ktoré sa tam nachádzajú na každom kroku. Mnoho začiatočníkov si ale myslí, že cvičenie s vlastnou váhou je pre profesionálov, a preto sa mu vyhýbajú – hoci to nie je ani zďaleka pravda. Aj keď ste s cvičením začali len nedávno, môžete bez obáv brať činky, a preto sme pre vás pripravili 6 tipov, ako začať cvičiť so závažím.

The post 6 nasvetov za začetnike pri vadbi z utežmi appeared first on City Magazine.

Chôdzu možno považovať za jednu z ľahších foriem rekreácie, no netreba na ňu zabúdať pri zvažovaní, aký druh pohybu si vybrať. Nielenže pomáha zlepšovať zdravie srdca a redukovať telesný tuk, ale je aj veľmi cenovo dostupný: nepotrebujete členstvo v posilňovni ani drahé vybavenie. Pripravili sme 5 fyzických tréningov s chôdzou.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

Všetci vieme, koľko rôznych výhod má telesné cvičenie pre naše zdravie, no niekedy je najväčšou motiváciou vylepšený vzhľad našej postavy. Preto sme sa opýtali, ktoré cviky sú na chudnutie brušného tuku najúčinnejšie a pripravili sme pre vás zoznam 6 najlepších typov cvičenia.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

Odborníci sa zhodujú, že okrem fyzického cvičenia je dôležitou súčasťou zdravého života aj správna výživa. Je to palivo, ktoré nám umožňuje vykonávať športové aktivity efektívne a úspešne sa po nich zotavovať. Mnoho ľudí sa pýta, čo by bolo lepšie: konzumovať živiny pred alebo po rekreácii? Spýtali sme sa, čo si o tom myslia odborníci z oblasti športu.

The post Strokovnjaki svetujejo: jesti pred ali po vadbi? appeared first on City Magazine.

Je cyklistika aktivita, pomocou ktorej sa snažíte schudnúť? Bicyklovanie je skvelá aktivita, no ak chcete bicyklovaním schudnúť, musíte si svoje jazdy zostaviť inak, ako keď si len tak v pohode jazdíte s kamarátmi. Pri zostavovaní plánu môžete použiť tipy napísané v príspevku nižšie, aby ste dosiahli viditeľné výsledky.

The post Hujšanje in kolesarjenje: kako na kolesu stopiti več kalorij appeared first on City Magazine.

Chcete ploché brucho? Neuveríte, na ploché brucho vám stačí 5 minút cvičenia denne!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

Milovníci cvičenia sa znova a znova pýtajú, ktorý typ cvičenia by bol najlepší na dosiahnutie ich cieľov. Častou témou diskusií je rozhodovanie medzi cvičením s vlastnou váhou a cvičením s vlastnou váhou: každá možnosť má veľa výhod, no zároveň má aj vlastnosti, ktoré by od nej mohli mnohých odvrátiť. Čo si myslia odborníci: je prospešnejší tréning s vlastnou váhou alebo s činkou?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

Pilates je typ cvičenia, ktoré sa za posledných pár rokov stalo jedným z najpopulárnejších. Zvládnu ho totiž aj úplní začiatočníci, ktorí sa pri tom starajú nielen o svoje zdravie a tvar tela, ale pomáhajú im aj so silou, flexibilitou a rovnováhou. Pripravili sme pre vás 5 pilatesových cvikov, ktoré zvládnete aj tí, ktorí so športovým životným štýlom len začínajú a okrem podložky k nim nič nepotrebujete.

The post 5 pilates vaj, ki so primerne tudi za popolne začetnike appeared first on City Magazine.

Leto sa nezadržateľne blíži a čoraz viac ľudí sa venuje rekreačným aktivitám, ktoré im dovtedy vylepšia postavu. Ak patríte medzi nich, gratulujeme – zdravý životný štýl je vždy skvelé rozhodnutie. Možno ste sa ale ešte nerozhodli, ktorý rozvrh športových aktivít by vám vyhovoval viac, teda či sa vyberiete za rekreáciou v skorých alebo večerných hodinách. Pýtali sme sa, čo si myslia odborníci: je rekreácia výhodnejšia ráno alebo večer?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

Silový tréning je dôležitou súčasťou tréningu, bez ohľadu na to, aké sú vaše fitness ciele, no napriek tomu naň veľa ľudí zabúda alebo sa mu dokonca zámerne vyhýba. Práve tieto cviky vás však posilnia a umožnia vám tak byť zručnejšími a motivovanejšími pri rekreácii. Pýtali sme sa, prečo je silový tréning taký prospešný a našli sme 5-cvičebný tréning, ktorý môžete robiť aj doma.

The post Zakaj so vaje za moč pomembne: 5 vaj za moč, ki jih lahko opravite doma appeared first on City Magazine.

Ak je telesné cvičenie súčasťou vašej rutiny, určite ste už premýšľali nad tým, aké oblečenie si vybrať, aby vaše telo mohlo počas rekreácie dýchať. Možno vás ale nenapadlo, že je veľmi dôležité aj to, akú bielizeň si obliecť resp prečo to nenosíš. Na prekvapenie mnohých odborníci radia pri cvičení nenosiť spodnú bielizeň vôbec. Pýtali sme sa, prečo je to tak a na čo si dať pozor pri výbere športového oblečenia.

The post Strokovnjaki svetujejo: med telesno vadbo nikar ne nosite spodnjega perila appeared first on City Magazine.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete motivovať k behu. Môžete si zapnúť hudbu, ktorá vás naplní motiváciou, môžete pozvať kamaráta na rekreáciu, môžete si na svoju trasu vybrať krásnu prírodu... Ale to, čo väčšine ľudí pomáha konečne si obuť bežecké topánky, je pamätať na všetky pozitívne účinky beh bude mať na svojom tele. Pripravili sme pre vás zoznam 5 svalov, ktoré behom precvičíte a získate tak postavu, po akej ste vždy túžili.

The post 5 mišic, ki jih boste natrenirali z rednim tekom appeared first on City Magazine.

Už nie je žiadnym tajomstvom, že tí, ktorých metabolizmus funguje rýchlejšie, môžu zjesť viac, no na kilách navyše sa to neprejaví. Mnoho ľudí si preto chce zrýchliť metabolizmus pomocou rôznych trikov, ktoré kolujú po internete a medzi ľuďmi. Niektoré z nich naozaj fungujú, iné budú mať presne opačný efekt, preto sme pre vás skontrolovali, ktoré metódy budú mať podľa odborníkov najlepší účinok. Tu je 11 trikov, ktoré môžete použiť na zrýchlenie metabolizmu.

The post 9 trikov za pospeševanje metabolizma, s katerimi boste takoj izgubili kilograme appeared first on City Magazine.

Každý, kto sa niekedy pokúšal zbaviť nadbytočných kilogramov, môže súhlasiť s tým, že chudnutie nie je jednoduchý a jednoduchý proces. Keď však zmeníte nezdravé návyky na zdravé a prejdete na zdravú váhu, bude vám úplne jasné, prečo ste to nevzdali. Čo ak sa vám však nedarí schudnúť žiadnym spôsobom, hoci sa všemožne snažíte? Ani tu nie ste jediný: pripravili sme pre vás 5 najčastejších dôvodov, ktoré môžu spôsobiť, že vaša telesná hmotnosť zostane rovnaká.

The post 5 najpogostejših razlogov, zakaj vam nikakor ne uspe shujšati appeared first on City Magazine.

V modernom svete, kde dennodenne čelíme rôznym výzvam, je dôležité, aby naše mozgové funkcie zostali v čo najlepšom stave. Odborníci sa preto snažia zistiť, ktoré činnosti majú na náš mozog najlepší vplyv. A podľa nedávneho výskumu môže každodenná chôdza zlepšiť funkciu vášho mozgu.

The post Sprehod na dan: hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije appeared first on City Magazine.

Pri rýchlom životnom tempe je niekedy ťažké nájsť si čas na fyzickú aktivitu, no odborníci čoraz viac zdôrazňujú, aká je dôležitá. Netreba zabúdať, že každá forma rekreácie sa počíta a že aj 15 minút chôdze denne môže urobiť veľa pre vaše zdravie. Čo sa však stane, ak chodíme každý deň a kedy je najlepší čas na prechádzku?

The post Hoja: kaj se zgodi, če vsak dan hodite vsaj 15 minut? appeared first on City Magazine.

Chôdza je skvelý spôsob, ako sa starať o svoje zdravie a kondíciu bez nadmernej únavy. Zároveň nám tiež umožňuje tráviť čas vo vlastnej spoločnosti, užívať si čerstvý vzduch a premýšľať o tom, ako riešiť situácie, ktoré sú nám srdcu blízke.

The post 3 načini, kako med sprehodom izvajati meditacijo appeared first on City Magazine.

Ak sa rozhodujete, ako pre svoje telo urobiť veľa jednoduchým spôsobom, ktorý vám nezaberie príliš veľa času, bicyklovanie je výbornou voľbou. Pokojne ho zaradíte do svojej každodennej rutiny tak, že namiesto ranného nasadania do auta budete jazdiť na bicykli. Tu je 10 dôvodov, prečo si vybrať cyklistiku.

The post S kolesom v službo: 10 razlogov, zakaj je kolesarjenje najboljša izbira appeared first on City Magazine.

Keď sa rozhodneme začať s rekreáciou, zvyčajne začíname s kardio tréningmi, pretože sú najjednoduchšie a nevyžadujú veľa vybavenia. Existujú však rôzne druhy kardia a ak ste začiatočník, možno si nebudete istí, ktorý z nich si vybrať. Ak vás zaujíma, ako si vybrať ten správny kardio tréning pre vaše potreby a túžby, pokračujte v čítaní.

The post Kako izbrati popoln kardio trening zase? appeared first on City Magazine.

Určite všetci poznáme ten pocit, keď si vždy nájdeme výhovorku, prečo sme niečo nezačali. No pri fyzickej aktivite môže byť týchto výhovoriek ešte viac. Preto je dôležité prekonať tento pocit a prebudiť v sebe športového nadšenca. Určite to dokážete pomocou ôsmich krokov uvedených nižšie.

The post 8 načinov, kako premagati izgovore in prebuditi športnika v sebi appeared first on City Magazine.

Cyklistika je synonymom relaxu a vitality. Kľúčovou výhodou cyklistiky je, že aktivita je dostupná širokému spektru ľudí, keďže neexistujú žiadne vekové, rodové ani sociálne obmedzenia. Pre niekoho je bicykel prostriedkom rekreácie, pre iného dopravným prostriedkom alebo oboje.

The post Kolesarjenje: že 20 minut na dan je dovolj, da opazite spremembe na telesu appeared first on City Magazine.

Pravdepodobne ste už veľakrát hľadali online tréningy a cvičenia, aby ste zmenili svoje návyky a začali sa aktívne hýbať. Práve keď ste našli ten správny program, stratili ste vôľu a motiváciu. V nasledujúcich riadkoch prezrádzame tipy, ako urobiť prvé kroky k aktívnejšiemu a spokojnejšiemu životu.

The post Fitnes izziv: kako začeti s fitnes rutino in pri njej vztrajati appeared first on City Magazine.

Chudnutie a chudnutie je dostatočne náročné bez všetkých mýtov a dezinformácií, ktoré by tento proces skomplikovali. Fitness priemysel bol vždy semeniskom mýtov a módnych trendov, pretože ľudia, ktorí chcú schudnúť a premeniť svoje telo, hľadajú rýchle riešenia a zavádzajúce prístupy. Ale následky nesprávnych alebo neinformovaných rád môžu byť zničujúce pre vaše zdravie, motiváciu a úspech pri chudnutí.

The post Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne? appeared first on City Magazine.

Bežecký pás – alebo ako to mnohí nazývajú rutina bežiaceho pásu – zvyčajne nemá veľa nasledovníkov. Ale vďaka nedávnemu vírusovému trendu TikTok sa tomuto fitness nástroju dostáva čoraz viac pozornosti ľudí, najmä tých, ktorí používajú aplikáciu TikTok.

The post Fitnes tehnika “12-3-30” je obnorela svet. Pa deluje? appeared first on City Magazine.

Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel urobíte svoj život oveľa lepším a zdravším. Viac pohybu, menej výdatného jedla, konzumácia vitamínov a minerálov, menej stresu a viac oddychu sú jednoduché veci, ktoré fungujú pre vaše zdravie. Pre všetkých, ktorí by chceli urobiť aspoň prvý krok správnym smerom, sme pripravili niekoľko jednoduchých tipov pre zdravší život, ktorý si od vás nebude vyžadovať prílišnú námahu.

The post 7 navad zdravih in vitalnih ljudi: s tem boste svojemu telesu naredili veliko uslugo appeared first on City Magazine.

S aplikáciou Any Distance budete môcť konečne zdieľať svoj pokrok na príbehoch Instagramu veľmi estetickým spôsobom.

The post Aplikacija Any Distance: spremenite svoje treninge v čudovite storyje na Instagramu appeared first on City Magazine.

Ak počas epidémie nemôžete ísť do posilňovne alebo na svoje obľúbené vnútorné cvičenie kvôli obmedzeniam, nebojte sa – existuje mnoho alternatívnych spôsobov cvičenia, ktoré poskytuje ten najlepší online tréning. Už neexistujú žiadne výhovorky, ako sa udržiavať fit a vo forme!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

Výhody chôdze sú všeobecne známe, pretože táto jednoduchá a cenovo dostupná forma cvičenia môže urobiť veľa pre vaše fyzické aj duševné zdravie. Mnohé výhody pravidelnej chôdze – od zlepšeného obehu až po úľavu od bolesti – sú skvelé samy osebe. Napriek tomu existujú spôsoby, ako zlepšiť účinok chôdze.

The post 7+ nasvetov, ki vam pomagajo izboljšati hojo in maksimizirati njen učinek na vaše telo appeared first on City Magazine.

V nedeľu 10. februára projektujete ambasádorov 1, 2, 3, GO! vás pozývajú na bezplatný celoslovinský test fyzickej zdatnosti, kde si overíte svoju kondíciu a zmeriate si biologický vek.

The post Ste v formi za nove izzive? appeared first on City Magazine.

Ľudia sú od seba odlišní, preto je dôležité, aby ste si pri športovaní stanovili reálne ciele. Pomáhajú nám v tom pokročilé aplikácie určené na personalizovaný tréning.

The post Top 10: najboljše aplikacije za vadbo appeared first on City Magazine.

Melon & Lime, mladý slovinsko-chorvátsky start-up, predstavuje prvú prepojenú platformu jogy na svete. To znamená, že každá základňa Melon & Lime má v sebe zabudovaný NFC čip, ktorý funguje ako jedinečný kľúč na odomknutie aplikácie plnej inšpiratívnych videí z jogy.

The post Melon & Lime: slovensko-hrvaška naveza s prvo povezano podlago za jogo na svetu appeared first on City Magazine.

Pred niečo vyše dvadsiatimi rokmi Dave Kalama, Laird Hamilton a ich havajskí kolegovia zrejme netušili, že sa zapíšu do histórie športu. Úspešní a svetoznámi jazdci na vlnách, keď more neponúkalo vysoké vlny na surfovanie, zobrali na svoje dosky pádlo a trénovali pádlovaním v stoji. Netrvalo dlho a ďalší ho nasledovali, najskôr na Havaji, neskôr v Kalifornii a mimo nej. Prelom tisícročí je považovaný za začiatok moderného paddle surfingu (supanja), ktorý je v súčasnosti najrýchlejšie sa rozvíjajúcim športom. Keďže ide o atraktívnu aktivitu, obľubu potápania vidieť na každom kroku. Slovinsko v posledných rokoch „prevalcuje“ čoraz viac nadšených mladých ľudí a o niečo menej mladých ľudí, ktorí sa venujú surfovaniu na všetkých typoch vôd.

The post Je supanje zabava ali šport? Oboje. appeared first on City Magazine.

Veľa ľudí má problém motivovať sa k cvičeniu. Oveľa lepšie sa cítia ležať pred televízorom a jesť rýchle občerstvenie. Ak ste sa v tomto popise našli, ponúkame vám riešenie.

The post Zaradi tega trika bo vaša vadba lažja appeared first on City Magazine.

Pravdepodobne bojujete s tým, čo si vziať so sebou zakaždým, keď sa vydáte za dobrodružstvom. Všetko potrebné najpohodlnejšie zbalíte do jednej tašky. Obsah batohu však nie je to jediné, na čo si musíme dávať pozor.

The post Popotniki, pozor! Tukaj so najbolj priljubljeni nahrbtniki na trgu appeared first on City Magazine.

Teraz je ešte dobrý čas stihnúť posledný vlak a prebudiť svoje telo a pripraviť ho na leto cvičením. Teplé jarné dni sú skutočným podnetom na rekreáciu v prírode a o pravidelný pohyb sa môžete postarať aj v posilňovni. Aby sme vám športovanie uľahčili, pripravili sme pre vás výber najnovšej kolekcie, ktorá s vami skočí do leta s živými farebnými odtieňmi.

The post Kako do dobrega počutja? Bodi aktivna! appeared first on City Magazine.

Nový rok, nové výzvy a noví my. Áno, áno, už sme to všetko počuli. Kým sa však vrátite k leňošeniu na gauči, aspoň to vyskúšajte. Nenechajte sa zastaviť ľadovým počasím. Tu je niekoľko úžasných zimných bežeckých topánok, ktoré sú vhodné najmä do počasia, ktoré práve máme. Tu sú najlepšie tenisky na zimný beh.

The post Najboljše superge za zimski tek appeared first on City Magazine.

Dostatočne dobrý a uspokojujúci tréning, ktorý zvládnete za menej ako päť minút? Znie to dosť pritažené za vlasy, však? No zrejme je to možné. V tomto 4-minútovom cvičení, ktoré vám dnes predstavíme, posilňujeme celé telo, zvyšujeme svalovú vytrvalosť a zabezpečujeme kardiovaskulárnu kondíciu. Pohyby sú vykonávané v krátkych intenzívnych intervaloch, čo umožňuje spaľovanie kalórií a kalórie sa budú spaľovať aj po cvičení.

The post Ta 4-minutna vadba naj bi nadomestila eno uro vadbe v telovadnici! appeared first on City Magazine.

Teraz, keď máme prvú inteligentnú trampolínu na svete – od Springfree – vieme, že internet vecí je skutočne našou budúcnosťou! Hoci sa na prvý pohľad zdá spojenie trampolíny a vlasovej technológie atraktívne a bez pridanej hodnoty, zďaleka to tak nie je. Dajte šancu inteligentnej trampolíne! prečo? Vedeli ste, že cvičenie na trampolíne má mnoho pozitívnych účinkov? Že má vplyv na zlepšenie a rozvoj pohybových schopností ako je rovnováha, koordinácia a orientácia v priestore? Inteligentná trampolína je zábavou pre deti aj dospelých so štyrmi zabudovanými senzormi v plachte, ktoré posúvajú užívateľský zážitok do nových výšin.

The post Springfree – prvi pametni trampolin na svetu appeared first on City Magazine.

Korčuľovanie je jednou z najobľúbenejších zimných aktivít a slovinské mestá majú pomerne veľa ihrísk pre rekreačných hráčov. Kým hokejisti sa v tejto sezóne už dobre spoznali, rekreační hráči o korčuľovaní ešte len začali uvažovať. O rekreačných korčuliarov je v Slovinsku dobre postarané. Zistite, kde sa dá v Slovinsku korčuľovať.

The post Slovenska drsališča: kje lahko drsamo v Sloveniji? appeared first on City Magazine.

Orba snehu je asi najneobľúbenejšia rekreácia najmä preto, že je nedobrovoľná, keďže na rozdiel napr. fitness, v dňoch, ako je dnes, nemôžeme preskočiť. Ale prečo platiť vstupné a hodiny, keď trhanie môžete využiť na vrcholný tréning, ktorý posilní vaše bicepsy, tricepsy, brušné svaly a svaly nôh. Zrazu už slzenie neznie tak zle. Zistite, ako to urobiť pre dobrý tréning.

The post Kidanje snega kot rekreacija appeared first on City Magazine.

Motivácia na rekreáciu sa v týchto chladných a sivých dňoch hľadá oveľa ťažšie, to je pravda. A kým naše pracovné dni sa vďaka kratším dňom a dlhším nociam končia takmer v úplnej tme, pištoľ častejšie hodíme do kukurice. Aby sme ale nemysleli len na rekreáciu v zatuchnutých telocvičniach, v článku sme si predstavili všetky výhody zimného pohybu vonku a ako bonus sme dali dokopy playlist na rekreáciu, ktorý nás zahreje.

The post Prednosti zimske rekreacije ter playlista, ki nas bo ogrela appeared first on City Magazine.

V Paríži je 16 opustených staníc metra. Objavili sa plány, ktoré menia podzemie mesta na miesto pre socializáciu a rekreáciu. Viete si predstaviť plávať presne tam, kde jazdilo metro v roku 1931?

The post Oživljanje opuščenih metro postaj v Parizu appeared first on City Magazine.

Salomon a Intersport v spolupráci s bežeckými trénermi Anicou Živkou a Klemenom Dolenacom túto jeseň umožňujú s pomocou odborníkov zlepšovať bežecké znalosti.

The post Tekači, si želite analizo teka? appeared first on City Magazine.