stres

Prečo priberáme, keď sme v strese? Dôvodom nie je jedlo!

Prečo váha ukazuje viac kíl, keď ste v strese, pod neustálym tlakom? Všimli ste si, že únava vo vás vyvoláva chuť na sladké a že vám chýba chuť cvičiť? Ako je možné, že jedno jediné obdobie napätia dokáže preskupiť vašu chuť do jedla a zmeniť tvar vášho tela?

Čítať viac

osobný rast

Ak vás v nedeľu popoludní premáha úzkosť – nie ste sami: 5 tipov od psychológov, ako prekonať nedeľnú depresiu

Prečo nedeľné popoludnia často prinášajú pocity úzkosti, smútku alebo vnútorného nepokoja? Prečo sa vo vašom tele pomaly začína hromadiť napätie napriek všetkému voľnému času? A prečo sa tieto pocity opakujú tak pravidelne, že sa stali súčasťou vášho víkendového rytmu?

Čítať viac

Alternatíva

Len úspešní ľudia poznajú tento trik: robte týchto 5 vecí každý piatok!

Aj vy sa každú nedeľu večer čudujete, prečo víkend tak rýchlo uteká? Pri predstave pondelka vo vás vyvoláva nepríjemný pocit v žalúdku a želáte si vrátiť čas? Možno je riešenie jednoduchšie, ako si myslíte. Piatok nie je len koncom pracovného týždňa – môže to byť aj váš osobný začiatok.

Čítať viac

Zdravie

Nedržať diéty, necvičiť – to je skutočný dôvod, prečo sa vám nedarí schudnúť!

Mali ste niekedy pocit, že sa kilá tvrdohlavo lepia na vaše telo napriek tomu, že sa zdravo stravujete a pravidelne cvičíte? Že tuk na bruchu nikam nepôjde, bez ohľadu na to, koľko hodín strávite v posilňovni? Na vine nie je vaša genetika alebo nedostatok disciplíny – je to hormón, ktorý ticho pracuje v pozadí: kortizol.

Čítať viac

osobný rast

Ako sa zbaviť stresu len za 23 sekúnd? Jednoduchý trik, ktorý používajú špičkoví basketbalisti

Prekáža vám stres a úzkosť pri každodenných úlohách? Ako sa môžete zbaviť stresu za 23 sekúnd?

Čítať viac

osobný rast

Naučte sa pustiť: Ako sa prestať báť vecí, ktoré nemôžete ovládať

Ľudská myseľ má rada kontrolu. Potreba predvídateľnosti a pocit, že opraty života držíme vo vlastných rukách, sú takmer inštinktívne. Ako sa však správať, keď sa ocitneme vo svete, kde je toľko vecí mimo náš dosah? Keď čelíte nepredvídateľnosti, kľúčom nie je držať sa pevne, ale naučiť sa, ako sa pustiť.

Čítať viac

Zdravie

Ste závislí na strese bez toho, aby ste si to uvedomovali? Pozrite sa, ako vás kortizol potichu ničí!

Máte pocit, že ste vždy „na hrane“? Že vaša myseľ beží rýchlosťou 100 za hodinu a cítite sa vyčerpaní ešte predtým, ako sa deň poriadne rozbehne? Vaším nepriateľom nie je len hektický rozvrh, ale aj hormón kortizol, ktorý dokáže v tele spôsobiť poriadny chaos.

Čítať viac

Zdravie

Prírodný prostriedok proti stresu: Vedci tvrdia, že TOTO ovocie upokojuje nervy rýchlejšie, než by ste čakali

Premýšľali ste niekedy, ako by ste mohli prirodzene znížiť stres bez užívania drog? S ovocím?

Čítať viac

Cestuje

Zoznam 10 vecí, ktoré si vždy zabudneme zbaliť na dovolenku

Všetci sme zažili ten moment paniky na ceste na letisko alebo už v cieli, keď sme si uvedomili, že sme niečo zásadné zabudli doma. Či už kvôli vzrušeniu pred cestou alebo baleniu na poslednú chvíľu sa často stáva, že zabúdame na základné, no dôležité veci. Tu je zoznam 10 vecí, ktoré by ste mali mať na dovolenke vždy pri sebe.

Čítať viac

životný štýl

Ako žiť uvoľnenejšie: 8 návykov ľudí, ktorí žijú bez stresu!

Predstavte si, že žijete vo svete, kde vás nikdy neprepadnú starosti, kde trávite každý deň v pokoji a harmónii, bez ohľadu na to, čo vám život prinesie. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, však? Takýto svet však nie je len fantázia – niektorí ľudia takto skutočne žijú. Majú tajné návyky, ktoré im umožňujú zostať pokojnými a zhromaždenými aj v tých najstresujúcejších chvíľach.

Čítať viac

osobný rast

8 rafinovaných správaní ľudí, ktorí sú v strese, ale dobre ho skrývajú

V dnešnom rýchlom tempe života je stres pre mnohých stálym spoločníkom. Niektorí ľudia sú majstrami v skrývaní stresu, takže je ťažké ich rozpoznať. Hoci navonok pôsobia pokojne a sčítane, vo vnútri zvádzajú ťažký boj. V tomto článku preskúmame osem jemných spôsobov správania, ktoré často prejavujú ľudia, ktorí sú v strese, no dobre to skrývajú.

Čítať viac

Zdravie

Vaše telo volá o pomoc: 20 príznakov chronického stresu, ktoré by ste nemali ignorovať

Mnohokrát sa ocitnete pod tlakom každodenných povinností, čo môže viesť k stresu. Niekedy si to však ani nevšimnete, kým sa nezačnú prejavovať fyzické a psychické príznaky. V tomto článku vám s pomocou odborníkov predstavujeme 20 znakov, ktoré vás môžu varovať, že ste vo veľkom strese.

Čítať viac

1 2 3 … 6

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004