Att vara den perfekta mamman, ett uppdrag omöjligt?
sova
Har du någonsin haft problem med att vakna mitt i natten när du bara inte kan somna om? Undrar du hur man ska hantera detta irriterande problem? Har du redan provat olika sömnlöshetstekniker men ingen av dem gav dig önskat resultat?
Har du någonsin undrat varför du har svårt att somna eller vakna på natten? Kanske ligger svaret i maten du äter precis innan du lägger dig. Vilken mat bör du undvika efter 22:00 om du vill sova gott?
Snarkning. Har du någonsin undrat om din kost påverkar hur intensivt du snarkar när du sover?
Kvalitetssömn är guld värd. Tydligen kan det också rädda ditt liv. En nyligen genomförd studie fann att nästan 10% av förtida dödsfall kunde tillskrivas brist på sömn. Fyra viktiga tips för bättre sömn!
Ligger i sängen och inte kan somna, kanske det är dags att prova denna 5-minutersritual som kan göra underverk på din sömn.
Är du intresserad av det ultimata sömntricket - polyfasisk sömn? Under årens lopp har jag stött på många tekniker och idéer för att förbättra sömnkvaliteten. Ett sådant banbrytande koncept är polyfasisk sömn – ett revolutionerande sömnmönster som kan förändra ditt liv.
Sömnturism, även känd som "tuppturism", är en typ av reseupplevelse som innebär att man betalar för att sova på ovanliga eller unika platser. Konceptet har blivit populärt de senaste åren, med vissa hotell, vandrarhem och till och med museer som erbjuder besökarna möjlighet att övernatta på platser som normalt inte används för att leva.
Det har hänt alla att vi har vaknat och haft en känsla av att ett viktigt budskap gömts i våra drömmar, men vi gjorde inte och kunde inte komma ihåg dem. Kanske händer detta dig hela tiden, eller så kanske du kommer ihåg drömmar och undrar varför dina minnen är så levande och om det finns en viss mening gömd i dem. Vi frågade vad vetenskapen hävdar: vad betyder det om vi minns en dröm och vad händer om vi glömmer den omedelbart?
MALiE digitala plattform är en plats där de tillsammans med experter inom området sömn, sinnesutveckling, meditation och hypnoterapi skapar ljudinnehåll som hjälper framtidens små hjältar att förbättra sömnvanorna, hantera ångest och rädsla, förstå känslor, bättre fokus, lär dig mindfulness och meditation och större kreativitet.
Råkar du vakna på natten eller är din sömn långt ifrån kvalitet? Forskning visar att fler och fler människor möter problem inom sömnområdet, och deras orsaker kan vara olika: du hittar dem inte bara om du tittar på din livsstil, utan också om du får reda på exakt när du vaknar. Vi frågade vilka slutsatserna av traditionell kinesisk medicin är: vad säger tiden du vaknar mitt i natten om dig?
Tyvärr är oro något som är en del av vår vardag. Oavsett om vår nervositet härrör från personligt liv eller världshändelser, har vi alla hamnat i en situation där vi inte kunde sluta tänka på problemen som uppstod framför oss. Och det värsta är när det händer när vi äntligen går och lägger oss efter en lång dag och på så sätt hindrar oss från att få den vila vi förtjänar. Därför har vi förberett 6 tips för dig om hur du kan somna när du är orolig.