sova

Om du spårar din "sömnpoäng" och "återhämtning": gör detta innan du går och lägger dig så blir siffrorna bättre

Du går och lägger dig trött på kvällen, men sömnen vill helt enkelt inte komma. Du vaknar på morgonen med en känsla av tyngd i kroppen eller med sinnet fortfarande inte lugnt. Är det möjligt att stretching före sänggåendet kan förändra kvaliteten på din nattsömn och hur du mår på morgonen?

Läs mer

Skönhet

Det här är vad som händer med din hud varje gång du sover med smink på – och konsekvenserna är inte bara rynkor!

Har du någonsin undrat efter en lång dag om det verkligen är nödvändigt att ta bort sminket? Vad skulle vara fel om du hoppar över det här steget? Kan en enda natt verkligen ge konsekvenser som du inte märker direkt?

Läs mer

Skönhet

Du förstör omedvetet ditt hår medan du sover! Dessa 4 misstag är orsaken – och här är lösningarna för silkeslent hår

Låt oss inse det: du gör mycket rätt, men det finns en god chans att du gör dina största misstag när du minst tänker på skönhet – medan du sover. Du skadar omedvetet ditt hår, gör att det går sönder det, trasslar till det och tynger ner det, vilket lämnar dig med ett rufsigt utseende och trötta toppar. Bovarna är inte nödvändigtvis produkter, utan de små rutiner du upprepar dag efter dag.

Läs mer

Livsstil Hälsa

Vaknar du ofta mellan klockan 02:00 och 03:00? Det är ingen slump – din kropp varnar dig för något allvarligt.

Om du vaknar vid samma tid natt efter natt – mellan klockan 02:00 och 03:00 – är det inte bara en irriterande störning som stör din sömn. Det kan vara ett fysiskt tecken på att något är fel i ditt system. Sömn är en av de viktigaste fysiologiska funktionerna, eftersom det är då kroppen reparerar vävnader, reglerar hormoner och bearbetar emotionella stimuli. När denna naturliga process cykliskt störs, särskilt samtidigt, är det ofta mer än bara "dålig sömn" eller en stressig dag.

Läs mer

Hälsa

Är det bra att sova med fönstret öppet: en hälsosam vana eller en tyst sabotör av din sömn?

Sömn – den där magiska saken som ska vara en tredjedel av våra liv, men som ofta förstörs av antingen en rastlös tanke eller... ett felaktigt beslut om fönstret. Ska vi sova med fönstret öppet eller stängt? Det här är en fråga som har splittrat sovrum och relationer i åratal. Vissa svär vid den friska nattluften som ska uppfriska kropp och själ, medan andra stänger fönstren ordentligt, vrider elementet till tropiskt och somnar som en kokt groda – i varmaste möjliga miljö.

Läs mer

Livsstil

Sover du på vänster eller höger sida av sängen? Svaret avslöjar vilken typ av person du egentligen är

Har du någonsin undrat varför du sover på en viss sida av sängen? Är det bara en vana, eller finns det en anledning till att du alltid hamnar på samma sida? Enligt en analys av en av de mest igenkännbara kreatörerna på sociala medier sägs ditt val av sida avslöja viktiga personlighetsdrag. Sover du på vänster eller höger sida av sängen?

Läs mer

Livsstil

Militärt sömntrick: somna på 2 minuter – folk svär att det fungerar bättre än piller!

Har du svårt att somna? Vänder och vänder du dig i sängen på natten, minuterna tickar förbi?

Läs mer

Livsstil

Kan du inte sova på natten på grund av värmen? Ät den här maten innan du går och lägger dig, den lugnar kroppen som ett kallt bad.

Vaknar du svettig på natten? Kan du inte sova trots att du är helt utmattad? Håller värmen dig vaken? Se till att du äter en middag som lugnar din kropp!

Läs mer

Bärbara enheter

Mät din sömn med Garmin Index Sleep Monitor – ett smart armband för sömnanalys

Har du någonsin kastat ut din sportklocka genom fönstret för att du hade den i ögonen på natten? Garmin har en lösning: Garmin Index Sleep Monitor, ett lätt och bekvämt armband som samlar in all viktig data om din sömn – utan risk för krossat glas eller repor på skärmen. Gör dig redo att få bättre inblick i ditt nattliv och upptäck varför du vaknar och känner dig som en zombie på morgonen även utan en utekväll.

Läs mer

Hälsa

Det här kvällsknepet innan läggdags lugnar din kropp och ditt sinne: du kommer äntligen att somna utan problem och vakna helt utvilad

Duschar du också på morgonen för att du tror att det ger dig energi? Har du någonsin funderat på att just den vanan kan stjäla din sömn?

Läs mer

Hälsa

Varför ska man aldrig sova med TV:n på?

Somnar vi snabbare eller långsammare med TV:n på? Är blått ljus orsaken till sömnlöshet? Hur påverkar TV:n vår kropp under sömnen?

Läs mer

Hälsosam mat Hälsa

Varför du inte ska gå och lägga dig hungrig? Svaret kan överraska dig (och rädda din sömn) – men sanningen kan chocka dig

Har du någonsin gått och lagt dig på tom mage och sedan känt att en liten men bestämd gremlin kliade dig inifrån mitt i natten? Du är inte ensam. Att gå och lägga sig på tom mage kan verka som en genväg till din drömfigur, men verkligheten är inte så filmisk. Att vara hungrig innan läggdags kan faktiskt sabotera din sömn – och därmed din hälsa.

Läs mer

1 2 3 … 19

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004