sova

60-sekunders sömnknepet som läkare litar på – bättre än sömntabletter som Ambien och att räkna får

Ett sömntrick?! Om du någonsin har stirrat i taket klockan tre på morgonen och undrat om du någonsin skulle somna, är du inte ensam. Istället för att räkna får eller leta efter den sista chokladbiten i skåpet, prova något som läkare rekommenderar – andningstekniken 4-7-8. Den lovar att få dig att somna på mindre än en minut. Enkelt, utan piller och med vetenskapligt stöd.

Läs mer

Livsstil

Hotellvithet hemma? Hur man tvättar sina sängkläder så att de ser ut som Ritz-Carlton och är lika mjuka som Waldorf Astoria

Det är något mytiskt med en hotellsäng. Det är som att klättra upp i moln som har handstrukits, doftats med fräschör och desinficerats med ängladamm. Sedan kommer du hem och kryper ihop dig i lakan som ser ut som om de överlevt ett bråk med en katt och blivit dränkta i lemonad. Skillnaden? Inte bara i lyx, utan i praktiken. Hotellhemligheter är faktiskt förvånansvärt genomförbara hemma – utan en industriell tvättmaskin och utan en dam med barnvagn. Så – hur tvättar man sina sängkläder så att de ser ut som om de kommer från Ritz-Carlton och är lika mjuka som Waldorf Astoria.

Läs mer

Hälsa

Vaknar du ofta med huvudvärk och ingen energi? Bovenstående gömmer sig i ditt sovrum – och nästan ingen märker det!

Huvudvärk. Vaknar du ofta på morgonen med huvudvärk? Vad kan orsaken vara? När morgonen börjar med smärta – är det inte ett gott tecken!

Läs mer

Hälsa

Glöm sömntabletter – detta TikTok-trick kan hjälpa dig att somna på mindre än 1 minut

Hur många gånger har du slängt och vänt dig i sängen, stirrat i taket och räknat får, rutor på väggen eller till och med ex-kärlek som hållit dig vaken? Sömn har nästan blivit en lyx nu för tiden – i en tid av blå skärmar, kronisk stress och koffeinheroism (läs: kaffe kl. 18.00) håller kvalitetsvila på att förvandlas till en riktig liten lyx. Och när Netflix topp 10-lista misslyckas som sömnhjälp, börjar vi Googla på saker som låter som titeln på en alternativmedicinbok från 90-talet.

Läs mer

Skönhet Hälsa

Ögonsömnmask: bio-hacket från 2025 som äntligen kommer att få dig att sova bra och ha ett 12% bättre minne

Vem hade trott att nyckeln till bättre sömn är en bit tyg som din mormor skulle sy till en lampskärm? Men hey – tänk om vi berättade för dig att det är den billigaste "bärbara tekniken" - en ögonsömnmask som förbättrar minnet, förkortar sömnfördröjningen och ser chic ut i din nattliga selfie... Låter lite sexigare, eller hur?

Läs mer

Hälsa

Vaknar du utan energi? Kanske är det inte din kropp som är trött, utan din själ!

Har du svårt att vakna på morgonen? Skulle du hellre sova? Känner du dig trött, har ingen energi?

Läs mer

Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati

Hälsa

Tre sovrumsväxter som får din man att sluta snarka – det enda naturliga botemedlet!

Kämpar du varje kväll med en symfoni av snarkning som kommer från mannens sida av sängen? Istället för att sträcka sig efter öronproppar eller sparka honom i revbenen, prova något naturligt! Vissa växter har visat sig rena luften, förbättra andningen och minska snarkning. Låt oss ta en titt på tre gröna hjältinnor som kommer att rädda dina nätter! Tre sovrumsväxter som får din man att sluta snarka!

Läs mer

Hälsa

Hur sover man bra även när man är förkyld? Upptäck NASAs mirakulösa sovställning som gör andningen lättare

Står du inför sömnlösa nätter på grund av förkylning eller influensa? Hindrar en täppt näsa och hosta dig från att få en god natts sömn? En god natts sömn är nyckeln till en snabb återhämtning, så det är viktigt att hitta sätt att förbättra din nattsömn trots dina symtom.

Läs mer

Hälsa

Fantastiskt knep för bättre sömn: Lägg det här under tungan varje natt!

Trött på att räkna får, kasta sängen och tomma löften om avkopplingsteer? Sömnlöshet kan vara en riktig mardröm, men tänk dig att det finns en lösning som du kanske redan har hemma! En enkel läggdagsritual kan hjälpa dig att slappna av, somna snabbare och vakna helt utvilad.

Läs mer

Hälsa

Att flytta klockan: hur stor en chock orsakar det människokroppen?

Att ändra tiden med bara en timme verkar inte så drastiskt vid första anblicken, men att ändra vinter- och sommartid kan medföra många olägenheter. Den biologiska klockan, som främst styrs av dagsljus och mörker, kan knappast tolerera sådana plötsliga förändringar. För många innebär detta en stressig start, eftersom de behöver dagar för att anpassa sig till den nya rytmen. Varför kan det vara en chock för kroppen att ställa om klockan och hur påverkar det vår hälsa?

Läs mer

Föräldraskap

JYSK uppgraderar barnresorter i Slovenien för bättre sömn för ungdomar

JYSK Slovenien har åtagit sig att förbättra sömnkvaliteten för barn och ungdomar som besöker orter, vilket är en del av det socialt ansvarstagande projektet "JYSK Bedtime Story". Hittills har företaget donerat 365 sovprodukter och renoverat rum i fyra slovenska barnresorter, vilket gör det möjligt för barn och ungdomar att få en bekvämare vistelse och vila av bättre kvalitet.

Läs mer

Hälsa

Sover du på vänster eller höger sida? En sida kan ge hälsoproblem

När du somnar i nattens mörker tror du förmodligen inte att din sovställning kan påverka din hälsa. Forskning visar dock att ditt sätt att sova på allvar kan påverka ditt fysiska välbefinnande. Sover du på vänster eller höger sida? Visste du att bara en sida av kroppen kan ge problem? Lär dig hur din sovställning påverkar din hälsa och vad du kan göra för att undvika problem.

Läs mer

1 2 3 4 … 18

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004