Recept: smaksatt lemonad

Du kan göra den med eller utan socker, med honung etc, och för extra smak kan du lägga till färska myntablad eller en nypa torkad lavendel.

Vi presenterar för dig fem sätt att förbereda läcker och uppfriskande lemonad, som kommer att komma väl till pass under de kommande dagarna.

Klassisk lemonad med is

En enkel lemonad gjord av vatten, citron, is och sötningsmedel kommer att fräscha upp dig och hjälpa dig att svalna naturligt, samtidigt som den (till skillnad från kolsyrade eller sockerhaltiga drycker) har många hälsofördelar.

Jordgubbslemonad

Under jordgubbssäsongen kan du använda alla fördelarna med denna frukt för att göra lemonad, vilket ger limonad en unik fruktig smak utöver många antioxidanter.

Du kan lägga det till lemonad jordgubbar, som du tidigare har blandat i en mixer eller så kan du skära dem i tunna skivor och låt stå en stund så att aromen släpper i saften.

Lemonad med gurkajuice

Färskpressad gurkajuice lemonad kommer dessutom att bidra till att återfukta kroppen under varma sommardagar, när du förlorar mycket vätska genom svett och behöver omedelbar uppfräschning. Om du inte har en juicepress, riv gurkan och pressa ur saften.

En uppfriskande lemonad i indisk stil

I Indien når temperaturen upp till 48 °C under sommarmånaderna. Därför är en populär metod för att göra lemonad en omedelbar uppfräschning och påfyllning av förlorade vätskor och mineraler som går förlorade genom överdriven svettning.

Indisk lemonad görs genom att tillsätta lemonad socker- oraffinerat eller kristallsocker och en nypa svart himalayasalt.

Lemonad med mynta

Varma sommardagar kan värmeexponering få dig att känna dig lat, sömnig och trög, särskilt för personer med lågt blodtryck.

En beröring färska myntablad kommer att ge omedelbar uppfräschning, väcker dig och hjälper till att öka koncentrationen