hujšanje

5 enostavnih načinov, kako se boste znebili napihnjenosti

Napihnjenost je gotovo ena izmed najbolj motečih prebavnih težav. Ne samo, da povzroči, da se ne počutimo najbolje, ampak ustvarja tudi videz dodatnih kilogramov. Toda na srečo jo lahko z urejeno prehrano in zdravim načinom življenja zmanjšamo oziroma se je popolnoma znebimo. Za vas smo pripravili 5 enostavnih načinov, kako se znebiti napihnjenosti.

Preberi več

Zdrava prehrana

5 razlogov, zakaj je koristno, da pri dieti včasih goljufate

Poletje se bliža in mnogo ljudi se je že začelo posluževati najrazličnejših diet. Če ste med njimi, morda že pogrešate svojo najljubšo restavracijo ali jedi, ki ste si jih pred tem tako radi pripravljali. Vendar pa ni z občasnim goljufanjem pri dieti prav nič narobe, mnogi strokovnjaki ga celo priporočajo. Za vas smo pripravili 5 razlogov, zakaj je koristno, da pri dieti včasih goljufate.

Preberi več

Zdravje

Trik, kako pokuriti 300 kalorij s sedenjem!

Celodnevno sedenje za pisalno mizo lahko oteži hujšanje. S to napravo ne več, saj hitro kuri kalorije – tudi med sedenjem!

Preberi več

Zdravje

9 trikov za pospeševanje metabolizma, s katerimi boste takoj izgubili kilograme

Nobena skrivnost ni več, da lahko tisti, katerih metabolizem deluje hitreje, pojedo več, pa vendar se jim to ne bo poznalo na odvečnih kilogramih. Zato si marsikdo želi svoj metabolizem pospešiti, pri čemer se poslužuje najrazličnejših trikov, ki krožijo po internetu in med ljudmi. Nekateri od njih res delujejo, drugi pa bodo imeli prav nasproten učinek, zato smo za vas preverili, kateri načini bodo imeli po mnenju strokovnjakov najboljši učinek. Sledi 11 trikov, s katerimi lahko pospešite svoj metabolizem.

Preberi več

Zdravje

5 najpogostejših razlogov, zakaj vam nikakor ne uspe shujšati

Vsak, ki je že kdaj poskusil izgubiti odvečne kilograme, se lahko strinja, da hujšanje ni enostaven in lahek proces. Vendar pa vam bo, ob spremembi nezdravih v zdrave navade in prehodu na zdravo telesno težo popolnoma jasno, zakaj niste obupali. Kaj pa, če vam shujšati nikakor ne uspe, čeprav se trudite na vse možne načine? Tudi tukaj niste edini: za vas smo pripravili 5 najpogostejših razlogov, ki lahko povzročijo, da vaša telesna teža ostaja enaka.

Preberi več

Zdrava prehrana

Ste to, kar jeste: 5 mitov o prehrani, ki jim morate takoj nehati verjeti

Že dolgo je znano, da prehrana pri našem zdravju igra veliko vlogo. Obilica nezdravih jedi lahko vodi v prekomerno telesno težo in bolezni, ki le-to velikokrat spremljajo, primankljaj nujnih hranil pa lahko povzroči različne zdravstvene težave. Zato je pomembno, da smo na to, kar jemo, pozorni, in da ne verjamemo vsakemu mitu, ki zaokroži po spletu. Za vas smo pripravili seznam 5 mitov o prehrani, ki jim nikakor ne smete zaupati.

Preberi več

Kulinarika

Recept: pikantni smoothie za izgorevanje maščob in pomoč pri hujšanju

Če dodate ta smoothie v svoj dnevni urnik, boste zelo hitro opazili, da se maščobne obloge počasi, a zanesljivo topijo. Naravne sestavine, ki so združene v napitku pospešijo metabolizem in hkrati spodbudijo izgorevanje maščob. V prispevku vam razkrivamo recept za ta “čudežni” napitek.

Preberi več

Zdravje

Digitalne osebne tehtnice 2022: pametne elektronske tehtnice za merjenje sestave telesa

Osebne tehtnice so pomembno orodje za natančno spremljanje telesne teže. Ravno natančnost je tista, ki je v največji meri odlikuje dobro tehtnico. V zadnjem času pa so vedno bilj priljubljene pametne elektronske tehtnice, ki poleg teže merijo tudi telesno maso, izračunajo delež telesne maščobe, vsebnost vode v telesu, skeletno mišičevje, maso skeletnega sistema, hitrost bazalnega metabolizma in indeks telesne mase. Na koncu pa vam vse te podatke pošljejo na vaš pametni telefon.

Preberi več

Zdrava prehrana

7 nasvetov za hujšanje, ki resnično delujejo in nimajo jo-jo učinka

Ti nasveti za hujšanje so enostavni in jim boste brez težav sledili vsak dan. Pomagali vam bodo izgubiti nekaj kilogramov brez velikega napora. Največji plus tovrstnega hujšanja pa je, da nima t.i. jo-jo učinka. Gre za značilen pojav ponovnega pridobivanja kilogramov, ki nastopi po koncu hujšanja, sploh kadar želite na hitro in drastično izgubiti odvečne kilograme.

Preberi več

Lepota

Japonska dieta, ki je preplavila svet

S tem jedilnikom boste v 2 tednih izgubili precej kilogramov! Kdo pravi, da zima ni idealen čas za hujšanje? Vse, kar potrebujete, je malo dobre volje in pravi jedilnik. Ta dieta je z bliskovito hitrostjo osvojila ženske po vsem svetu, poglejmo, zakaj.

Preberi več

Zdrava prehrana

Kako shujšati brez diete: 10 trikov, da spodbudite prebavo

Dieta večini predstavlja nekaj, čemur se najraje izognejo, vendar pa so mnogi prepričani, da je tudi edina pot do izgube odvečnih kilogramov. Vendar pa ni čisto tako. Z redno telesno aktivnostjo, vzdrževanjem zdrave prehrane, ravno pravšnjim kaloričnim vnosom in hrano, ki bo spodbudila vašo pripravo lahko shujšate tudi brez diete. Pripravili smo vam 10 trikov, kako do lepe postave brez diet in odpovedovanja.

Preberi več

Zdrava prehrana Zdravje

4 enostavni načini, kako lahko izgubite kilograme po 40 letu!

Ste se nenadoma zredile? In kilogrami nikakor nočejo izginiti? Ste zakorakale v štirideseta? Po štiridesetem letu se vaš metabolizem močno upočasni, če ste se začele rediti, je lahko razlog upočasnjen metabolizem, pa tudi genetika ali življenjski slog.

Preberi več

1 … 5 6 7 8 9 … 13

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004