Po jutru se dan pozna, zato je z zdravimi navadami dobro začeti dan. Pripravite si smuti in okrepite svoj imunski sistem.
zajtrk
Recept za proteinski kruh z majhno vsebnostjo ogljikovih hidratov je primeren za vse, ki pazite na linijo, a se kruhu težko odpoveste. Ne samo, da navadnemu kruhu predstavlja okusno alternativo, njegova priprava je tudi zelo enostavna, peka pa vam bo vzela le eno uro časa.
Sladica, ki bo hkrati okusen in zdrav zajtrk! Palačinke z jabolki, za katere vam v nadaljevanju predstavljamo recept, so idealna sladica, ki bo razveselila vsakogar, ob kateremkoli času.
Sladke, slane, nadevane palačinke so po svetu izredno priljubljena jed. Strokovnjaki ne vedo, kdaj natančno je nastala tovrstna jed, a predpostavljajo, da je ta zakoreninjena že v daljno preteklost. Začeli naj bi jih peči že v starem Egiptu, saj so z njimi častili bogove, palačinke so namreč okrogle in naj bi bile simbol sonca.
Zajtrk je zelo pomemben obrok. Dober obrok, ki ga jemo zjutraj, pomaga nadzorovati telesno težo, uživanje beljakovin pa pospeši regeneracijo telesa in spodbuja rast mišic. Spodaj vam zato predstavljamo 5 najboljših zajtrkov, bogatih z beljakovinami, ki jih priporočajo nekateri najboljši osebni trenerji.
Že ptički čivkajo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, a se na žalost pogosto zgodi, da v naglici pojemo le banano. A zdi se, da to sadje ni ravno primerno za zajtrk.
Če ste na keto dieti ali ste izključili ogljikove hidrate iz svoje prehrane, potem morate pripraviti kakšnega izmed teh receptov. To so 4 slastni zajtrki za tiste, ki se izogibate ogljikovim hidratom.
Se na vašem krožniku pogostokrat znajde francoski opečenec? Potem morate poskusiti tudi to različico, ocvrt polnjen francoski opečenec s sirom in šunko.
Pridejo dnevi, ko se komaj zvlečemo iz postelje in misel, da moramo zdaj še pripraviti celoten zdrav zajtrk, je preprosto moreča. Še posebej v času vročinskega vala, ko je vklop pečice ali kuhalne plošče verjetno zadnja stvar, ki jo želimo početi. Zakaj si ne bi raje za zajtrk pripravili domačih lučk, ki so lahko prav tako zdrave? Za vas smo pripravili 4 recepte za domače lučke, ki vas bodo zjutraj spravile v dobro voljo.
Dober in zdrav zajtrk je temelj prehranjevalnih navad. Kakšen zajtrk si torej privošči lepotica Gisele Bündchen? Allen Campbell, osebnih kuhar slavnega para Bündchen-Brady, je namreč pred kratkim odkril njen prehranski režim.
Slišali in upoštevali smo že nešteto predlogov in receptov, kako pregnati slabost in slabo počutje po divji pivski noči. Nekateri so delovali, drugi ne. Včasih se zgodi, da je počutje celo slabše. Kaj ko bi enkrat za vselej prišli resnici do dna in razrešili težave, ki so v teh dneh najbrž še pogostejše?
Gordon Ramsay je ponovno očaral svet, tokrat s svojim receptom za zajtrk. Ta je sestavljen iz krompirja, jajc, slanine in začimb, ki ponesejo Ramsayjev zajtrk v neslutene višave.