2014年健身新趋势

对于那些经常去健身室的人来说，这是一种增加锻炼乐趣的方法。这是一种用沙袋的特殊练习代替重量训练的练习。

适合那些已经体验过所有版本的瑜伽和普拉提的人。这是一种平衡的运动，可以在听轻松的音乐的同时增强和伸展肌肉。

适合想要让疲惫的关节休息一下的锻炼者。 Speedflex 是一种新设备，我们可以用它来增强肌肉，从而给关节施加压力。

尊巴舞已经很“过时”了。对于那些想要在充满活力的非洲音乐节奏中进行真正锻炼的人来说，Bokwa 是来自南非的理想锻炼方式。

士兵训练装置上的快速强化训练；只需 30 分钟，您就会燃烧 500 卡路里。非常适合总是与时间赛跑的健身狂热者。

一个基于在温暖的房间里锻炼的概念。较高的温度应该有助于更快地排除体内毒素、放松并在运动时更快地燃烧卡路里。

它在这里也流行了一段时间。 Crossfit 也是一种基于经典和奥林匹克运动（如俯卧撑和壶铃练习）的剧烈运动。

无需器械的硬核锻炼。它是传统运动的新版本，将有氧运动和增肌运动结合起来。

失重瑜伽。顾名思义，它涉及在松紧带的帮助下漂浮在空中进行瑜伽练习。对于任何曾经想在马戏团工作的人。

在水中旋转。低强度锻炼，看起来就像在游泳池里骑自行车。