啊,我们揪谁的鼻子?节食适合那些有钢铁般意志的人。他们不仅需要精确的饮食计划,还需要奉献精神、纪律和力量来抵制我们周围所有的含糖食物并坚持健康的饮食。因为我们知道这有多困难,所以我们收集了 10 多张照片,所有节食失败的人都会与这些照片产生共鸣。
饮食
任何曾经尝试减掉多余体重的人都会同意减肥并不是一个轻松简单的过程。然而,当你将不健康的习惯转变为健康的习惯并达到健康的体重时,你就会完全清楚为什么你没有放弃。但是,如果你想尽一切办法都无法减肥怎么办?您也不是唯一的一个人:我们为您准备了导致您体重保持不变的 5 个最常见原因。
衡量所选饮食是否充足的最重要指标不是公斤和厘米,而是我们总体的心理身体健康状况。如果我们沉迷于计算卡路里和尽快减肥,我们的身体可能会陷入休克,表现为情绪波动、皮肤不好、消化不规律、免疫系统减弱和全身不适。这里有 9 个迹象可以告诉我们我们的饮食是否充足。
许多研究都涉及人类营养,其中大部分研究的是现代主要问题之一:肥胖。这项研究对 16,000 名西班牙学生的饮食习惯进行了长达 10 年的监测,结果表明,素食饮食(并不完全排除肉类和乳制品的消费)应该对我们的身体产生有益的影响。因此,弹性素食者(只是偶尔吃肉)应该更好地忍受它。
减肥的新年决心可能是最受欢迎的。有些人每年都会重新使用它,即使他们知道它从未起作用。您可以通过地中海饮食改变您的减肥和健康生活,几十年来,地中海饮食已被证明是养成健康生活习惯的最成功方法。
您可能在媒体上看到,要求禁食(放弃食物)的饮食最近很流行。当然,你会问我,但这里有什么新鲜事?毕竟,节食的目的是放弃一千零一个罪恶。但这些饮食还是有点不同——有了它们,我们通过禁食(绝对放弃食物)来减肥,当然你不必成为夏洛克·福尔摩斯来向我们每个人明确禁食可以减肥- 即使你只是躺在床上。
随着植物性饮食的兴起,越来越多的人开始接受吃水果、蔬菜、全谷物和豆类的好处。从促进健康到减少碳足迹,植物性饮食因多种原因而越来越受欢迎。然而,转向植物性饮食也可能具有挑战性。在本文中,我们将探讨您需要了解的有关纯素食主义或植物性饮食的所有信息,包括采用这种生活方式的好处、挑战和机会。
事实证明,间歇性禁食(IF)或间歇性禁食不仅仅是一种时尚,而且越来越多的人发誓这种饮食方式。许多研究表明,通过遵循这种饮食习惯,您实际上可以重新编程新陈代谢并同时减肥,因为当您能够进食时,您实际上摄入的卡路里更少。