Ako ste se jutros probudili potpuno osvježeni i spremni za novi dan – čestitamo! Očito ste uspjeli postići neku vrstu umjerenosti, nirvane o kakvoj većina samo sanja. No ako ste slučajno posegnuli za nezdravim grickalicama i obilnim obrocima, onda se vjerojatno već veselite detoksikaciji tijela nakon blagdana. A očito postoji sastojak koji vam u tome može pomoći.
dijeta
Neki ljudi broje kalorije kako bi smršavili, no pokazalo se da postoji niz učinkovitijih (i zdravijih) načina mršavljenja. Što je zamijenilo brojanje kalorija?
Jeste li umorni od stalne potrage za učinkovitim načinima za mršavljenje? U poplavi dijetnih režima teško je znati koja dijeta zapravo djeluje, zar ne? U posljednje vrijeme ova kardiološka dijeta postala je posebno popularna.
Mnoga istraživanja bave se ljudskom prehranom, a velik dio njih ispituje jedan od velikih problema suvremenosti, pretilost. Istraživanje, u kojem su 10 godina praćene prehrambene navike 16.000 studenata iz Španjolske, otkriva da bi provegetarijanska prehrana, koja ne isključuje u potpunosti konzumaciju mesa i mliječnih proizvoda, trebala imati blagotvoran učinak na naš organizam. Fleksitarijanci, samo povremeni mesojedi, trebali bi ga stoga bolje podnositi.
Ne jedemo 'junk' hranu niti slatkiše i redovito vježbamo...ali višak kilograma se ne topi. Što radimo krivo? Zapravo, većina ljudi ne shvaća da su jutarnje navike one koje nas sprječavaju da izgubimo tih nekoliko kilograma viška. Dakle, što radimo krivo?
Tijekom proljetne dijete pokušajte piti najmanje 2 litre nezaslađenog čaja i vode dnevno. Izbjegavajmo sva zaslađena pića (sok, alkoholna pića, zaslađeni čaj/kava) i rasporedimo dnevni jelovnik na barem tri obroka dnevno.
Internet je bogatiji za novi bizaran trend - Belly Button Challenge ili izazov s pupkom koji otkriva trebate li na dijetu. Sve što trebate učiniti je obuhvatiti leđa rukama i pokušati dotaknuti pupak. Ako vam to ne polazi za rukom, vrijeme je da smanjite unos kalorija ili počnete vježbati, ali ako možete dotaknuti pupak "oko guzice u varžetu", onda je vaše tijelo savršeno. No, kao i mnoge stvari na internetu, i ova je metoda kontroverzna, jer mnoga vitka tijela nisu uspjela, a s druge strane, neki ili neki jače tjelesne građe bili su dorasli izazovu.
Ah, koga vučemo za nos? Dijete su za one sa željeznom voljom. Ne samo da zahtijevaju precizan plan prehrane, već i predanost, disciplinu i snagu da se odupremo svim slatkim poslasticama oko nas i držimo se zdrave prehrane. A budući da znamo koliko to može biti teško, prikupili smo više od 10 fotografija s kojima ćete se poistovjetiti svi vi koji ste ikada uspjeli na dijeti.
Mršavljenje zahtijeva puno truda i discipline. Međutim, postoje i lakši načini za mršavljenje od znojenja u teretani i pretjeranog odricanja od hrane. Evo trikova koji će nam sigurno pomoći... Kako smršavjeti ako ste lijeni!
Najbolja dijeta 2021. je mediteranska dijeta - tako su odlučili US News & World Report četvrtu godinu zaredom.
Ne funkcionira sve za svakoga, pa se nutricionistica Jennifer Cassetta iz New Yorka pita kada ćemo prestati vjerovati da je gubitak težine samo smanjenje unosa hrane!
Jeste li umorni od svih dijeta koje ne donose željene rezultate? Tražite osvježavajuću i ukusnu alternativu za mršavljenje? Kako vam dinja može pomoći pri mršavljenju?