يبدو أن هناك الكثير من الأنظمة الغذائية ونصائح فقدان الوزن على الإنترنت. كثيرًا ما نتساءل عن أي من الأنظمة الغذائية المقدمة هي أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وبالطبع الأكثر فعالية. مع مثل هذه المجموعة من الخيارات، يصبح العثور على النظام الغذائي الصحيح أصعب من الالتزام به. لحسن الحظ، قامت مجلة US News & World Report، بمساعدة الأطباء وأخصائيي التغذية وغيرهم من خبراء الصحة، باختيار 35 نظامًا غذائيًا شائعًا لعام 2015 وتصنيفها من الأفضل إلى الأسوأ. لقد قمنا بتلخيص أفضل سبعة أنظمة غذائية لعام 2015 لك.
فقدان الوزن
هل هناك مشروب "سحري" يساعدك على حرق الدهون أثناء النوم؟ شيء بسيط يمكنك شربه قبل النوم والاستيقاظ بجسم أنحف؟ تبدو هذه الأفكار كالأحلام، لكن هناك مشروبًا يعد بذلك تمامًا!
في كثير من الحالات، تتضمن قرارات العام الجديد فقدان الوزن أو الحصول على جسم أفضل. لجميع أولئك الذين سيتولون هذا المشروع في عام 2018، قمنا بإعداد بعض نقاط الدعم التي يمكن أن تساعدك على طول الطريق. النصائح التي عليك اتباعها إذا كنت تريد إنقاص الوزن ستجعل رحلتك إلى الرقم المطلوب أسهل.
ليس كل شيء يناسب الجميع، لذلك تتساءل جنيفر كاسيتا، خبيرة التغذية المقيمة في نيويورك، متى سنتوقف عن الاعتقاد بأن فقدان الوزن يعتمد على تقليل تناول الطعام!
ربما يكون قرار إنقاص الوزن في العام الجديد هو الأكثر شعبية على الإطلاق. يقوم بعض الأشخاص بإعادة تطبيقه كل عام، على الرغم من أنهم يعلمون أنه لم ينجح أبدًا. يمكنك تغيير فقدان الوزن وحياتك الصحية من خلال النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والذي أثبت منذ عقود أنه الطريقة الأكثر نجاحًا لخلق عادات نمط حياة صحية.
هل تعلم أن هناك كربوهيدرات لا تجعلك سمينًا فحسب، بل يمكن أن تساعدك في الواقع على إنقاص الوزن؟
هل تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد ليس فقط في فقدان الوزن، ولكن أيضًا في النوم بشكل أفضل؟ إذا أكلتها - فمن الأسهل أن تغفو!
قد تعتقد أنه من المستحيل أن يشبعك طبق مليء بالخضروات المهروسة. لكن هذا الحساء، الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم وبالتالي يمكن أن يساعد أيضًا في فقدان الوزن المتراكم خلال موسم الأعياد، يثبت العكس. إليكم حساء الخضار للتخلص من السموم.
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي ومنعش أصبح مشهورًا كمشروب التخلص من السموم. إنه سائل صافٍ يتم استخراجه من ثمار جوز الهند الخضراء وهو منخفض بشكل طبيعي في السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتطلعون إلى إزالة السموم من أجسامهم.
إذا أضفت هذا العصير إلى جدولك اليومي ، ستلاحظ سريعًا أن رواسب الدهون تذوب ببطء ولكن بثبات. المكونات الطبيعية مجتمعة في المشروب تسرع عملية التمثيل الغذائي وفي نفس الوقت تحفز حرق الدهون. في هذا المقال نكشف عن وصفة هذا المشروب "الخارق".
هل ترغب في الحصول على لياقتك بحلول الصيف؟ إذن من الجيد أن تعرف ما الذي يحدث لجسمك؟ يتم تمكين هذا التحكم بالكامل من خلال سوار Samsung Gear Fit 2 الذكي لمراقبة النشاط البدني، ومدى المشي، ومعدل ضربات القلب، والشخص الذي يسبب لك التوتر، ومدة نومك، وهي مجرد بعض الوظائف التي تراقب بصريًا جهازك. أجهزة الحركة وتحذرك من أنك بحاجة إلى التحرك أكثر. إنها تغير عادات حركتك بمهارة ووعيك بمدى أهمية الحركة. وبهذا تكون النتائج وإمكانية الحصول على اللياقة البدنية بحلول الصيف أكبر بكثير. سامسونج جير فيت 2ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير.
في عالم مليء بالصور والإعلانات المعدلة لوسائل إنقاص الوزن التي نواجهها عند كل منعطف، فإن السعادة بجسدك تبدو وكأنها حلم بعيد المنال. لكن لا يجب أن يكون الأمر هكذا. فيما يلي سبع طرق يمكنك من خلالها تحويل الأفكار السلبية عن جسمك.