يقوم بعض الأشخاص بحساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، لكن اتضح أن هناك عددًا من الطرق الأكثر فعالية (والصحية) لإنقاص الوزن. ما الذي حل محل حساب السعرات الحرارية؟
نظام عذائي
كيف تنظفين الجسم بطريقة بسيطة وتخسرين بعض الوزن الزائد في نفس الوقت؟ النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البرتقال يعد بذلك - نهج جديد لإزالة السموم من الجسم، وتحسين عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة. ولكن هل هي فعالة حقًا كما تبدو؟ وما الذي يتضمنه هذا النظام الغذائي بالضبط؟
النظام الغذائي لا يعني أن عليك ابتلاع كل ما هو جيد من فمك. لأنه إذا كنت تريد خسارة بعض الوزن، وإذا كنت تريد أن تؤتي تمارينك الرياضية ثمارها وتظل تتمتع بحياة اجتماعية نشطة، فمن الجيد أن تبدأ في إدراك أن السعرات الحرارية التي تتناولها لها أهمية، في نهاية المطاف. شون إم تالبوت، خبير التغذية والكيمياء الحيوية، هو واحد من العديد من الخبراء الذين يعتقدون أن فقدان الوزن يتكون من 75% من النظام الغذائي و25% من التمارين الرياضية. إذن ما هو نوع الطعام الذي يمكننا تحمله عند تناول الطعام بالخارج؟ ملاحظة: النصائح قد تفاجئك.
نحب جميعًا تحلية أنفسنا، سواء كان ذلك بالشوكولاتة أو الكعك أو غيرها من الحلويات. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن مثل هذا النظام الغذائي لا يجذب الوزن غير المرغوب فيه فحسب، بل يكون ضارًا بصحتنا بشكل عام. فيما يلي 6 تغييرات إيجابية ستبدأ في ملاحظتها بعد أسبوع واحد فقط.
هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
في علم التنجيم ، يُعتقد أن لكل علامة زودياك صفاتها وخصائصها الفريدة التي يمكن أن تؤثر على مختلف جوانب الحياة ، بما في ذلك الصحة والوزن. في هذه المقالة ، سوف نستكشف علامات الأبراج الثلاثة التي تميل إلى اكتساب أرطال وأسباب ذلك.
Nekateri trdijo, da je načelo 80/20 ključnega pomena za ohranjanje vitke linije. Gre za preprosto spremembo življenjskega sloga, ki lahko vodi k lažjemu ohranjanju vitke postave in je idealna izbira za vse, ki se nikoli več ne želijo “spopasti” s strogimi in predvsem rigidnimi dietami.
خلال النظام الغذائي الربيعي، حاول شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الشاي غير المحلى والماء يوميًا. دعونا نتجنب جميع المشروبات المحلاة (العصير، المشروبات الكحولية، الشاي/القهوة المحلاة) ونقسم القائمة اليومية إلى ثلاث وجبات على الأقل في اليوم.
يعتمد نظام كرونو الغذائي على الجمع بين نوع معين من الطعام وتناول الطعام في فترات زمنية صحيحة.
أفضل نظام غذائي لعام 2021 هو حمية البحر الأبيض المتوسط – هذا ما قررته مجلة US News & World Report للعام الرابع على التوالي.
من المؤكد أن كل واحد منا قد بحث عن كلمة النظام الغذائي في محرك البحث جوجل. في سلوفينيا في عام 2014، بحثنا في أغلب الأحيان عن معلومات حول النظام الغذائي المنفصل، ونظام المبيضات، ونظام باليو، ونظام الحمية الغذائية لمدة 90 يومًا، والنظام الغذائي الكيتوني والنظام الغذائي السريع. ماذا عن الخارج؟ اقرأ ما هي الأنظمة الغذائية الأكثر شعبية لعام 2014؟
ربما لم تكن تعلم حتى الآن أن الأعشاب والتوابل، بالإضافة إلى النكهات المثيرة للاهتمام، تضمن أيضًا نجاحًا أكبر في إنقاص الوزن. دعونا نرى ما هي الأعشاب التي ستساعدنا على زيادة فعالية النظام الغذائي.