يقوم بعض الأشخاص بحساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، لكن اتضح أن هناك عددًا من الطرق الأكثر فعالية (والصحية) لإنقاص الوزن. ما الذي حل محل حساب السعرات الحرارية؟
نظام عذائي
ربما تكون قد رأيت في وسائل الإعلام أن الأنظمة الغذائية التي تتطلب الصيام - الامتناع عن الطعام - أصبحت رائجة في الآونة الأخيرة. بالطبع ستسألني، لكن ما الجديد هنا؟ بعد كل شيء، الهدف من الأنظمة الغذائية هو التخلي عن ألف خطيئة وخطيئة. لكن هذه الأنظمة الغذائية لا تزال مختلفة بعض الشيء - فمعها نفقد بعض الوزن عن طريق الصيام (التخلي تمامًا عن الطعام)، وبالطبع ليس من الضروري أن تكون شيرلوك هولمز لتوضح لكل واحد منا أن الصيام يجعلك تفقد الوزن - حتى لو كنت مستلقيًا على السرير.
هل تعلم أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الحمضية يمكن أن يقودك إلى جسم أفضل وجهاز مناعة أقوى؟ إنه نظام غذائي الحمضيات!
لماذا لا نفقد الوزن؟ إذا كنت قد واجهت هذا من قبل، فأنت تعلم مدى الإحباط الذي تشعر به عندما، بعد أسبوع من اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، عندما لا يتحرك الرقم الموجود على الميزان للأسفل، ولكنه يبقى في نفس المكان، أو يظهر حتى كيلوغرامًا إضافيًا.
هل أنت مهتم بنظام غذائي حيث يمكنك أيضًا شرب النبيذ وتناول الشوكولاتة الداكنة؟ هل اتبعت أديل الشهيرة هذا النهج الغذائي أيضًا؟ هذا هو النظام الغذائي سيرتفود.
هذه هي تطبيقات حساب السعرات الحرارية التي ستساعدك على اكتشاف قنابل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي
هذه تطبيقات رائعة لقياس السعرات الحرارية (تطبيقات تسجل السعرات الحرارية التي تتناولها) والتي ستساعدك على اكتشاف قنابل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.
75 تحديًا صعبًا هو اتجاه شائع على TikTok والذي أحدث ضجة كبيرة في العالم. ويتضمن اتباع نظام صارم لمدة 75 يومًا متتاليًا، بهدف تحسين القوة العقلية والصحة البدنية. في حين تم الإشادة بالتحدي لقدرته على تغيير الحياة وتحسين الرفاهية العامة، فمن المهم التعامل معه بحذر وإعطاء الأولوية للسلامة.
إذا كنت مهتمًا بكيفية فقدان الوزن الزائد وتطهير جسمك في نفس الوقت، فإن حمية القمر هي بالتأكيد شيء تحتاج إلى تجربته!
خلال النظام الغذائي الربيعي، حاول شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الشاي غير المحلى والماء يوميًا. دعونا نتجنب جميع المشروبات المحلاة (العصير، المشروبات الكحولية، الشاي/القهوة المحلاة) ونقسم القائمة اليومية إلى ثلاث وجبات على الأقل في اليوم.
من المؤكد أن كل واحد منا قد بحث عن كلمة النظام الغذائي في محرك البحث جوجل. في سلوفينيا في عام 2014، بحثنا في أغلب الأحيان عن معلومات حول النظام الغذائي المنفصل، ونظام المبيضات، ونظام باليو، ونظام الحمية الغذائية لمدة 90 يومًا، والنظام الغذائي الكيتوني والنظام الغذائي السريع. ماذا عن الخارج؟ اقرأ ما هي الأنظمة الغذائية الأكثر شعبية لعام 2014؟
كيف تنظفين الجسم بطريقة بسيطة وتخسرين بعض الوزن الزائد في نفس الوقت؟ النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البرتقال يعد بذلك - نهج جديد لإزالة السموم من الجسم، وتحسين عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة. ولكن هل هي فعالة حقًا كما تبدو؟ وما الذي يتضمنه هذا النظام الغذائي بالضبط؟
هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.