Eine Diät bedeutet nicht, dass Sie alles Gute aus Ihrem Mund schlucken müssen. Denn wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten, wenn Sie möchten, dass sich Ihr Training auszahlt und Sie trotzdem ein aktives soziales Leben führen möchten, ist es gut zu erkennen, dass die Kalorien, die Sie essen, schließlich zählen. Shawn M. Talbott, ein Ernährungswissenschaftler und Biochemiker, ist einer von vielen Experten, die glauben, dass Gewichtsverlust zu 75 Prozent aus Ernährung und zu 25 Prozent aus Bewegung besteht. Welche Art von Essen können wir uns also leisten, wenn wir auswärts essen? PS: Die Tipps können Sie überraschen.
Diät
Dies sind großartige Kalorienzähler-Apps (Apps, die Ihre Kalorienaufnahme aufzeichnen), die Ihnen helfen werden, die Kalorienbomben in Ihrer Ernährung zu entdecken.
Wie sich herausstellt, ist Intervallfasten (IF) oder intermittierendes Fasten nicht nur eine Modeerscheinung, sondern immer mehr Menschen schwören auf diese Art der Ernährung. Viele Studien zeigen, dass Sie mit dieser Diät Ihren Stoffwechsel umprogrammieren und gleichzeitig abnehmen können, weil Sie tatsächlich weniger Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie essen können.
Die Diät für Überarbeitete ist ideal für alle, die durch die täglichen Arbeitsverpflichtungen an einen Stuhl gebunden sind und Bewegung und gesunde Ernährung einschränken.
In der Welt der unrealistischen Schönheitsstandards und einer Vielzahl von schnellen Diäten kann es zu früh sein, das Gefühl zu haben, dass wir um jeden Preis abnehmen müssen. Damit entziehen wir unserem Körper die Nährstoffe, die er für sein Funktionieren unbedingt braucht und gefährden das Wichtigste: unsere Gesundheit. Um dies zu verhindern, haben wir 3 Möglichkeiten für Sie vorbereitet, wie Sie in der Welt der Diäten auf Ihren Körper hören können.
Der wichtigste Indikator dafür, ob die gewählte Ernährung ausreichend oder unzureichend ist, sind nicht Kilogramm und Zentimeter, sondern unser allgemeines psycho-physisches Wohlbefinden. Wenn wir davon besessen sind, möglichst schnell Kalorien zu zählen und Pfunde zu verlieren, kann unser Körper in einen Schockzustand geraten, der sich in Stimmungsschwankungen, schlechter Haut, unregelmäßiger Verdauung, geschwächtem Immunsystem und allgemeinem Unwohlsein äußert. Hier sind 9 Anzeichen, die uns sagen, ob unsere Ernährung (un-)angemessen ist.
Passiert es Ihnen, dass Sie trotz Ihrer Bemühungen und Entschlossenheit keine zusätzlichen Pfunde verlieren können? Abnehmen ist alles andere als die einfachste Aufgabe, und viele Menschen geben auf dem Weg zur Wunschfigur und einem gesunden Leben auf oder greifen zu ungesunder Ernährung, die ihrer Gesundheit nur schadet. Damit Ihnen das nicht passiert, haben wir für Sie 5 Hauptgründe zusammengestellt, warum Sie nicht abnehmen können.
75 Hard Challenge ist ein beliebter Trend auf TikTok, der die Welt im Sturm erobert hat. Dabei wird an 75 aufeinanderfolgenden Tagen ein strenges Programm befolgt, mit dem Ziel, die geistige Stärke und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Obwohl die Herausforderung für ihre Fähigkeit gelobt wurde, Leben zu verändern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, ist es wichtig, sie mit Vorsicht anzugehen und der Sicherheit Priorität einzuräumen.
Interessieren Sie sich für eine Diät, bei der Sie auch Wein trinken und dunkle Schokolade essen können? Hatte die berühmte Adele auch diesen Ernährungsansatz? Das ist die Sirtfood-Diät.
Sicherlich hat jeder von uns schon einmal in der Google-Suchmaschine nach dem Wort Diät gesucht. In Slowenien haben wir 2014 am häufigsten nach Informationen über die Trennungsdiät, die Candida-Diät, die Paleo-Diät, die 90-Tage-Diät, die ketogene Diät und die schnelle Diät gesucht. Was ist mit dem Ausland? Lesen Sie, welche die beliebtesten Diäten des Jahres 2014 sind?
Die DASH-Diät betont die richtigen Portionsgrößen, die Vielfalt der Lebensmittel und Nährstoffe. Entdecken Sie, wie die DASH-Diät Ihre Gesundheit verbessern und den Blutdruck senken kann, und sehen Sie sich das wöchentliche Menü an.
Wie kann man den Körper auf einfache Weise reinigen und gleichzeitig ein paar Pfunde mehr verlieren? Die dreitägige Diät mit Orangen verspricht genau das – einen frischen Ansatz zur Entgiftung des Körpers, zur Verbesserung der Verdauung und zur Stärkung des Immunsystems. Aber ist es wirklich so effektiv, wie es sich anhört? Und was genau beinhaltet diese Diät?