Splet je bogatejši za nov bizaren trend - Belly Button Challenge ali izziv s popkom, ki razkrije ali morate na dieto. Vse kar morate storiti je, da se z roko objamete preko hrbta in se skušate dotakniti popka. Če vam to ne uspe, je čas, da posekate kalorije ali začnete telovaditi, če pa se popka ''okoli riti v varžet'' dotaknete, potem je vaša postava popolna. A kot marsikaj na spletu je tudi ta metoda sporna, saj mnogo vitkim telesom to ni uspelo, po drugo strani pa so nekateri oz. nekatere z močnejšo postavo opravile z izzivom.
kost
En diæt betyder ikke, at du skal sluge alt, hvad der er godt fra munden. For hvis du gerne vil tabe dig et par kilo, hvis du gerne vil have, at din træning skal betale sig og stadig have et aktivt socialt liv, er det godt at begynde at indse, at de kalorier, du spiser, trods alt tæller. Shawn M Talbott, en ernæringsekspert og biokemiker, er en af mange eksperter, der mener, at vægttab er 75 procent kost og 25 procent motion. Så hvilken slags mad har vi råd til, når vi spiser ude? PS: Tipsene kan overraske dig.
Der er ingen helt, der ikke har forsøgt at tabe sig mindst én gang i sit liv, men i slutningen af hele processen viste vægten mere, end han havde forventet. Disse kunne kaldes amatørfejl, der kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Før du beslutter dig for en sådan livsstil, er det bedre at rådføre dig med eksperter - vi fandt Jeremy Ethiers kanal på YouTube-netværket, som undersøgte, hvilke er 3 videnskabeligt beviste tricks eller. hvad er den bedste mad til fedttab Du vil blive overrasket!
Den ideelle diæt til kvinder over 40, som også bruges af den berømte Cindy Crawford, er nem at bruge og fantastisk at hoppe i en badedragt. Denne diæt, også kendt som en minidiæt, varer i syv dage og kan hjælpe dig med at tabe op til 5 kg.
Den vigtigste indikator for, at den valgte kost er tilstrækkelig eller utilstrækkelig, er ikke kilo og centimeter, men vores generelle psyko-fysiske velvære. Bliver vi besatte af at tælle kalorier og tabe kilo så hurtigt som muligt, kan vores krop gå i chok, som viser sig i humørsvingninger, dårlig hud, uregelmæssig fordøjelse, svækket immunforsvar og generel utilpashed. Her er 9 tegn, der fortæller os, om vores kost er (u)tilstrækkelig.
Ja, du læste rigtigt! Vi præsenterer dig for 5 fødevarer, som du kan spise uden frygt for vægtøgning. Glæd dig, nej. 4 er en absolut vinder!
Som det viser sig, er intermittent fasting (IF) eller intermittent fasting ikke bare et modefænomen, men flere og flere mennesker sværger til denne form for spisning. Mange undersøgelser viser, at du ved at følge denne diæt faktisk kan omprogrammere dit stofskifte og samtidig tabe dig, fordi du faktisk indtager færre kalorier, når du er i stand til at spise.
75 Hard Challenge er en populær trend på TikTok, der har taget verden med storm. Det indebærer at følge en streng kur i 75 på hinanden følgende dage med det mål at forbedre mental styrke og fysisk sundhed. Selvom udfordringen er blevet rost for dens evne til at ændre liv og forbedre det overordnede velvære, er det vigtigt at gribe den an med forsigtighed og prioritere sikkerhed.
8/16 diæten giver dig mulighed for at spise alt, men kun inden for en vis tidsramme. 8-timers diæten er baseret på at spise normalt i 8 timer og ingenting i 16 timer, så det sikrer et effektivt vægttab.
Føler du, at du spiser nok, men føler dig sulten hele tiden? Hvis du er bekymret for, hvad der kan være galt, så fortvivl ikke. Det er ikke nødvendigvis et sundhedsproblem – ofte er det blot et tegn på, at der er behov for ændringer i din kost eller livsstil. Vi har forberedt de 14 mest almindelige årsager til den konstante sultfølelse til dig, samt måder du kan hjælpe dig selv på.
Hvis vi ikke kan hellige os en sund kost i den travle arbejdsuge, forkæler vi os i hvert fald med en sund kost i weekenden, der hovedsageligt består af frugt, grøntsager og usødet væske.
Med stigningen i plantebaserede kostvaner omfavner flere og flere mennesker fordelene ved at spise frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter. Fra at fremme bedre sundhed til at reducere dit CO2-fodaftryk vokser plantebaserede kostvaner i popularitet af forskellige årsager. Det kan dog også være en udfordring at skifte til en plantebaseret kost. I denne artikel vil vi udforske alt, hvad du behøver at vide om veganisme eller en plantebaseret kost, herunder fordelene, udfordringerne og mulighederne for at adoptere denne livsstil.